做好五點能預防白頭髮？老年人值得擁有
在生活中我們經常會遇到白髮老人，雖然我們已經對這種現象習以為常。但是對於老人來說，不僅僅會危害到身體健康，還會給外表造成傷害。讓人看起來更老。那老年人如何避免白髮的侵擾呢？我們一起看看吧！
預防白髮的方如下：
1、11點之前睡覺。從中醫的角度出發：晚上11點到凌晨3點正好是血液流經膽、肝的時刻，因此在這個時候應該讓身體得到休息，否則就會影響肝功能，無法養足肝血，進而造成頭髮無法正常生長。
2、多吃黑色食物。因為黑色的食物多入腎，能起到補益腎精的作用。所以在日常生活中需要多吃一些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等。另外，還可以多吃一些含碘的食物，比如海帶、紫菜等，會讓頭髮更富有光澤。
3、有規律的運動。有規律的運動會讓全身的氣血運行順暢，促使氣血到達頂端。尤其是要注意下肢以及肩頸部的運動。
4、適當換髮型。女性不應天天綁頭髮，避免外力過度拉扯從而增加落髮量。另外，也不適合戴過緊的發箍，否則會造成頭部血液循環不暢。適當的變換髮型能有效減少掉發。
5、按摩頭部。用手指按摩頭部能有效促進血液循環，此外在平時可以用天然木頭或者是牛角材質的梳子，這樣不容易發生靜電。
濟南復元康復醫院友情提示：老人在生活中預防白髮就需要從飲食做起，養成樂觀健康的心態，然後積極進行鍛煉，這樣才能更健康哦！
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