抽煙有害健康，6個方法幫助你清除淤積在肺部的毒素

雖然吸煙有害健康的事大家都知道，但還是有許多人抵擋不住香煙的誘惑，香煙是一種非常多見的物品，就連少數女性也有抽煙的習慣，有不少的人煙癮還特別大，基本上每天都要吸一包以上，最嚴重的就是，現在還有很多的青少年也在學抽煙，尤其是高中生，這個時期的學生都是處在發育階段的，如果養成了抽煙的習慣，影響身體的正常發育，長期抽煙對心肺的傷害很大。

全世界吸煙的人不計其數，而吸煙有害健康也是總所周知的事情。吸煙，受危害最大的就是肺，為了能最大程度的降低煙毒對肺部的侵害，抽煙人士可以多注意一下的，儘可能的減少淤積在肺部的毒素。根據中醫養生理論，白色的食物養肺，所以抽煙導致肺不好的人，應多吃白顏色的食物，可以幫助減少肺部的毒素。亦可直接每天食用谷旗白元素，幫助清除淤積在肺部的毒素，並潤肺養肺，抽煙人士最好必備的健康品。

1.補充維生素

吸煙的人特別需要補充抗氧維生素，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素E 等，尤其是維生素C，它是一種水溶性維生素，也被稱為抗壞血酸，能夠有效地避免過氧化作用，同時減少吸煙者的吸煙衝動。應該多吃蔬菜水果，少吃肉類，在人體內製造鹼性生理環境。其中尤其是生胡蘿蔔和小黃瓜富含抗氧化維生素。

2.多吃鹼性食物

當人的體液誠呈鹼性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收。所以，吸煙人群可以多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時，這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等症的發生。

3.補硒

研究表明， 吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素。如果吸煙人群體內硒缺乏，腸道、前列腺、肺的癌症及白血病發病率會增高。因此，吸煙人群宜常補充含硒豐富的食物，首推芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜，其次是蛋類、酵母、金槍魚，再次是動物肝臟、腎臟等。

4.降低膽固醇和脂肪

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。所以吸煙人群最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛肉、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。

5.多喝茶

煙霧中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，能夠對這些物質起到分解的作用，又可利用茶葉的利尿作用，減少毒物在體內的停留時間。因此，保健養生專家建議有煙癮人群要養成喝茶的好習慣!

6、及時排出體內毒素

清肺是一個長期的過程，要花的時間和精力都很多，藉助苗谷大山有你足矣足貼的調理作用排出體內殘留的毒素和濕氣，除此多吃點排毒的東西，比如像綠豆，它可以幫助排毒去熱，要知道長期吸食香煙，是可以導致癌症的發生的，抽煙的人身體裡面容易滋生肺癌細胞，平常多吃點南瓜，番薯之類的食物，可以達到很好的抗癌效果。

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