中醫：女人經常摸摸這兩個地方，難纏的痛經竟然改善了！

痛經是困擾許多女性的問題。來月經時或者剛完的幾天，小肚子老隱隱作痛，用手按著或者是放一個溫熱的東西在肚子上，會感到舒服點兒。一到親戚來的那幾天，就會睡眠不好，躺下很久才睡著，老做夢，月經量比較少，顔色偏淡，臉上沒什麼血色，舌苔也偏淡。

大多數情況下，由於痛得不嚴重，大家都認為痛經不是什麼病。因而，經常忽視它。但值得注意的是，痛經其實是身體發出的請求，是氣血虛的一種表現，應該要及時補上氣血。

目前市面上補氣血的藥方和民間偏方有很多，聖愈湯、十全大補湯，或是紅糖、生薑等。除了吃藥之外，中醫上還有一個有效的方法補氣養血、治療痛經，那就是穴位按摩——氣海穴和足三里穴位按摩。

氣海穴，就是我們所知道的丹田。它是全身氣血匯聚的地方。取穴位置：氣海穴在肚臍下1.5寸。可以先食指、中指、無名指和小指四指併攏取臍下3寸，那一半的距離就是氣海所在了，用氣海穴補氣，靠呼吸就可以。

用手抵住氣海，用鼻深吸一口氣，肚皮凸起，然後用手指緩緩地下壓，肚皮回收，同時把嘴慢慢把氣吐出。堅持每天做10到20次，就會受到很好的效果。

足三里是胃經的合穴，對脾胃的消化吸收功能作用很明顯，它可以使食物充分轉化成氣血。取穴位置：足三里在小腿外側，彎腿的時候，把食指、中指、無名指和小指四指併攏放在膝蓋下，小腿骨外側一橫指處就是了。

刺激足三里的方法是把艾條燃，放在皮膚上方2厘米的高度，使足三里有暖暖的感覺，注意不要太熱，以防燙傷。炙完之後喝一小杯溫開水。每天飯後炙5到7分鐘，痛經一定遠離你。

如果痛經厲害，可加按合谷穴止痛，它是止痛的萬能穴，可以止住全身慢性疼痛。然後，再微握雙拳，輕敲腰骶30次，可以加快瘀血的排出，活血止痛。

對於痛經的女性來說，應該多吃一些溫熱的食物，如用玫瑰花或月季花放少量紅糖煲水喝或跟米一塊兒煲粥喝，可以起到明顯的止痛作用。痛經的女性還可以多吃一些橙子和桃子，橙子可以疏肝解郁，桃子可以活血止痛。效果都是不錯的！

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