經常摸摸這個地方，祛濕化痰，讓你脾不虛病不找，身體老好了

你有沒有發現，其實冬天著涼感冒的病人比夏天少，夏天反而比比皆是。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒，同時也將濕邪深深地埋在了體內。

中醫認為，從臟腑功能來說，脾主運化，運化不逮，水濕停留，就會導致濕氣重、濕病的發生。簡單來說，就是脾不好，就會導致濕氣重，很多濕氣重的人浮腫、有小肚子，這都與脾不好有關。而另一方，脾是濕土，喜燥怕濕，本身有濕氣，也會導致脾虛。

看看你那些習慣招惹到濕氣了？

一、愛吃冷食

很多人都是喜歡吃生冷食物、冰激凌或涼性蔬果等，但是這些冷食會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

二、少運動

現代人總是不愛運動，要運動也時常在室內，室內空氣不好，一邊開著空調一邊運動，效果有時候會適得其反。最好的建議是在室外運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

四、睡不好

夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好「子午覺」，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

五、穿的暴露

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

六、常坐

久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

七、愛吃咸

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。

脾胃為什麼會生痰？

脾主運化水濕，如果脾虛不能運化水濕，就會造成水濕內停，水濕和痰是一種病理產物，痰較稠，水濕較清稀，有許多咳嗽痰多的病人，就是由於平時飲食中多油膩、甜食、冷飲損傷了脾的功能，身體困重，舌苔白膩，這就是中醫所說的「脾為生痰之源，肺為儲痰之器」。

摸摸這個地方，祛濕化痰百病除：

一、中脘穴

位置在肚臍上面大約四寸左右的位置，一般情況下，如果是拍打進行，時間應該控制在10~15分鐘;用艾罐則是需要20~30分鐘。在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、拉肚子等等。

二、關元穴

這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。

三、解溪穴

這個穴道的位置在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛濕的穴位，進行拍打之後能夠有效的解決下半身水腫的問題，最好能夠每天進行拍打十五分鐘左右。

四、豐隆穴

在這個穴道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個非常好的祛濕的穴位，每天拍打大約十五分鐘左右，能夠有效的起到健脾化濕的作用，對於身體具有很好的保健作用。

健脾祛濕食療法：

一、白朮陳皮豬肚湯

食材：陳皮10克，白朮30克，鮮豬肚半個，砂仁6克，生薑5片。

做法：先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾後改用文火煲約1個半小時。 3、取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

二、芡實煲老鴨

食材：芡實100克，老鴨一隻。

做法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內加水2500ml，武火煲滾後，文火繼續煲2小時，加少許鹽服食。

三、薏米豬腳湯

食材：薏仁30g，乾淨豬腳一隻約半斤。

做法：薏米碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

四、薏米紅豆粥

食材：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

五、歸脾麥片粥

食材：燕麥片60克，党參、黃芪、當歸、酸棗、甘草、桂枝、桂圓、棗、丹參等。

做法：党參、黃芪、當歸、棗仁、甘草、丹參、桂枝置清水內浸1小時；撈出全部中藥，加水1000毫升，煎汁去渣；麥片、桂圓肉、棗，加入葯汁，共煮成粥。

總結：你身體有濕氣嗎？

你知道脾胃虛跟濕氣有關嗎？

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