失眠又稱「不寐」，以經常不易入睡，或睡後易醒，或睡後夢多為主要特徵。引起失眠的原因很多，如情緒激動、精神過度緊張、神經衰弱、過度的悲哀和焦慮、過度的興奮等，使大腦皮質興奮與抑制失調，導致難以入睡而產生失眠。中醫學認為不論何種原因導致的失眠，其主要的病理機制都是心、脾、肝、腎功能失調。

採用頭部按摩防治失眠安全有效，主要是通過刺激相應穴位來調整各臟腑功能。心主神明，心火下降與腎水互濟，陰陽協調是保證正常睡眠的重要條件。因此，按摩推拿與心、腎相關的穴位是取得較好治療效果的關鍵。而且要經常按摩，反覆推拿。本病多為慢性過程，故需要較長時間的治療才能取得滿意效果。

【有效穴位】

經穴與經外奇穴：百會、風池、天柱、瞳子髎、睛明、神庭、攢竹、率谷、太陽、四神聰、印堂等。

頭穴：感覺區。

面穴：首面穴等。

耳穴：神門、腎皮質下等。

【按摩手法】

1、按壓頭頂百會50～100次，力度以疼痛為佳。

2、按壓頭部太陽、風池、天柱各50次，力度以脹痛為宜。

3、捏揉眼部睛明、瞳子髏各30～50次，力度以酸痛為宜。

4、用拇指指腹按揉四神聰、首面穴30～50次。

5、用雙手拇指橈側緣交替推印堂至神庭30～50次。

6、用雙手指腹分推攢竹至兩側太陽穴30～50次。

7、用拇指橈側緣推按感覺區、各50～100次。

8、棒推耳部神門5分鐘，頻率為每分鐘120次，力度以輕柔為宜。

9、指振耳部腎3分鐘，頻率為每分鐘240次，力度以輕柔為宜。

【生活注意】

消除心理壓力，保持心情舒暢。睡前用熱水泡腳20～40分鐘，清除環境雜訊干擾。適當加強體育鍛煉。