准媽媽奶水少？6大家常下奶小食，天然安全！睡前一碗奶水蹭蹭漲
一般剛剛生小孩的之後都是採用母乳的，但是很多這個時候媽媽都是很多母乳都是比較少的，小編今天來介紹幾款下奶的食物吧。
一般的哺乳期的媽媽們，想要能夠增強下奶的量的話，不要一開始就食用豬蹄湯這類油膩的食物，這樣會容易堵塞乳腺，影響下奶。
杏仁
杏仁當中含有豐富的鈣質，能夠補充母乳所需的鈣質。
米酒
糟米酒的原料是糯米，糯米中含有的蛋白質能夠幫助進行催奶，同時用它來煲雞湯能夠通經通乳的作用。
黑糖
黑糖擁有活血，加快血液循環的作用，幫助提供媽媽身體所需的營養，讓母乳量能夠增加。
燕麥
燕麥中含有豐富的鐵元素能夠幫助提供母乳所需的營養物質，讓寶寶食用起來更加健康可口。
黑椰棗
黑椰棗有下奶的作用，平時可以添加在糯米粥中能夠幫助下奶量。
黃花菜
黃花菜乾是一種催奶的聖品了，有利水通乳的作用，用來燉瘦肉食用，下奶效果很好的。
媽媽的心態跟睡眠情況是很容易影響奶量的，因為媽媽們要時刻注意調節好自己的心態，維持每晚充足的睡眠！
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