在減脂期間絕對不能有的6個姿勢

減脂效果慢，並不是我們沒努力，很可能是這些細節我們從沒注意過。

很多情況下，我們把減脂的希望，都寄托在鍛煉和飲食身上，

而往往忽略了生活中的很多細節。

比如，我們每天都在用的坐姿、站姿......

實際上，這些姿勢的正確與否，會嚴重影響我們減脂的效果。

特別是下面這6個姿勢，在減脂期間絕對不能出現。

1.錯誤坐姿

錯誤坐姿是導致腹部堆積脂肪的重要原因之一。

不僅如此，錯誤坐姿還會讓人變的含胸駝背，容易出現雙下巴，胸下垂和拜拜肉；並且還會導致腰椎失去正常生理曲度，使得腰兩側堆積贅肉，臀部扁平無形；而且還會影響下肢的血液循，造成大象腿，和小腿粗。

所以，減脂期間必須保持正確坐姿。

2.翹二郎腿

經常翹二郎腿，不僅會影響腿部的血液循環，還會降低小腿肌肉泵射血的能力。容易使靜脈出現淤血，細胞增生肥大，從而導致小腿變粗。

翹二郎腿還會導致血液的上行不暢，使迴流於心髒的血液量減少或變慢。從而降低身體的循環代謝。

3.葛優躺

葛優躺看似舒服，其實對脊柱的壓力很大。

長期葛優躺，會導致身體兩側出現不對稱。比如高低肩，骨盆傾斜，甚至出現脊柱側彎。

而當我們脊柱出現問題時，身體的代謝能力也會隨之下降。因為，身體最主要的動脈在脊柱旁，當脊柱出現問題時，身體的血液循環就會受到影響。

4.膝關節超伸

當我們膝關節出現超伸時，膝關節的壓力就會變大，臀部的受力就會變小，這樣不僅練不到臀部，還會導致大腿變緊，小腿變粗。

並且膝關節超伸，還會導致小腹容易堆積脂肪。因為，膝關節超伸通常會伴有骨盆前傾。

5.稍息站

稍息站會使身體兩側出現嚴重不對稱。比如長短腿、高低肩、骨盆傾斜、甚至脊柱側彎......而這些不良體態，都是影響身體循環代謝的重要原因。

6.W坐姿

W坐姿會嚴重影響，我們下肢的血液循環。並且，這種坐姿還會造成X型腿。這對我們減脂瘦腿來說，會有很大影響。

減脂不光要有合理的飲食，和科學的鍛煉。

更要注意生活中，那些微不足道的細節，

因為，那些細節會讓減脂事半功倍。

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