鍛煉幾個動作,讓你遠離大象腿!
在這個快生活的節奏下,朝九晚六,加班熬夜的情況已經頻頻出現。為了錢,放棄了健康,放棄了身材。日積月累,慢慢的身材變了樣,從女神變成胖妞。這樣的情況或許不是任何人想要的!每個人都有後悔的時候,希望你選擇正確的手段去減肥。
說好減肥,健身是你最好的選擇,沒什麼比健康更重要的!
很多女生就怕就是粗腿大象腿,梨型臀部。擁有這些特點的話,那麼無論如何穿衣都不好看。女生都愛穿好看漂亮的衣服,有這樣難看的身材,怎麼會不煩惱呢?
很多MM也有在減肥,比如節食,少吃等方式來控制自己的食慾。但是粗腿大象腿,肥胖的臀部還是沒有減下來。原因是什麼?只有一個原因那就是沒運動!
羨慕別人的大長腿,或許你不知道別人在背後默默的付出汗水和辛苦,才換來了完美的銳變。如果你也想要性感身材,那麼就離不開運動!
下面這些動作,足夠讓你腿部更苗條,臀部更豐滿性感!
按照圖的動作來練習,每天練習兩組,每組15個,間歇時間十秒到三十秒之間。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
努力堅持一下,夏天你就可以秀出身材啦~
※鍛煉全身一個箱子就足夠了!
※增強肩膀能力,糾正大小不一的肩膀!
※瘦腰提臀動作,鍛鍊出S曲線身材!
※擊退腹部贅肉,必須用針對動作!
※腹部鍛鍊出馬甲線,4個動作就能勝任!
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※膝蓋疼蹲不下?只需一個小動作讓你遠離疼痛!
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※膝蓋疼、蹲不下?只需一個小動作讓你遠離疼痛!
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