腹脹、水腫，濕邪重，中醫給出古方，拿水泡它，1周祛濕

為什麼一直在運動鍛煉，體重都還是不見降，肚子還是腫脹的呢？那是因為體內濕氣堆積，光是運動是無法排濕的，一旦你停止鍛煉了還是會反彈回來！想消水腫，減腹部贅肉，得先把濕氣除掉再說。

中醫有句話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕邪是最容易滲透到人體的，一濕不除百病生。

濕氣在中醫理論中有分「外濕」及「內濕」。外濕通常是因為氣候潮濕、淋雨，環境潮濕等外在濕邪侵襲，內濕則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生，最常見的是「脾虛」失其健運功能，水濕停聚體內後形成內濕，內濕常見於肥胖者。

濕邪一旦入侵人體中部，則會出現腹脹，沒胃口又不消化，易導致口膩或口甜、舌苔厚膩；若濕氣停滯在人體下部，則會出現腹瀉、水腫等癥狀。

濕氣難散發出去，導致濕氣停滯體內，會誘發各種疾病，除濕得這麼吃才行。

多吃一些健脾利濕作用的食物，中醫推薦古方——馬齒莧薏仁茶

配料：薏仁、馬齒莧、赤小豆、芡實、淡竹葉、槐米、綠茶

做法：將薏仁和芡實、槐米等炒熟，加入水中熬煮，燒開後加淡竹葉、馬齒莧和綠茶，一起熬煮1小時左右。不過這樣熬煮方法比較慢，像一些懶癌患者一般會直接選擇袋泡茶，效果一樣，看自己的選擇吧。

《本草正義》記載到：馬齒莧能入血破瘀，故亦治赤帶。瀕湖謂散血消腫，利腸滑胎，解毒通淋，又無一非寒滑二字之成績也。

薏仁有利水滲濕，健脾之效；赤小豆祛濕效果好，還能消水腫、排毒。

祛濕原理：這種方法能夠提高人體自身的抵抗力和疾病的防禦能力，通過食療輔助治療的手段，讓身體內的部分毒素排出來，達到凈化身體血液或器官的作用。食療法比較簡單，可以適當地緩解人的水腫或者虛胖等，讓體重有所減少。

另外提醒：太肥膩以及油炸等美食不易消化，會加重脾胃負擔，讓脾的功能變差，人體濕氣重，和脾的關係密不可分。