真胖還是假胖，如果是假胖得看看這個方法

有些人一到春天，特別是春節過後很長時間都難以減肥，而且一旦減肥了，還是很快的反彈回來。這時候我們就得看看自己是否因為濕氣重了。水腫，易肥，身型走樣也是濕氣重的一個特徵。

看看下面的癥狀，判斷自己是否得濕氣：

1.刷牙噁心，舌頭泛黃且厚膩；

2.體形肥胖、下體水腫；

3.頭暈腳重，關節疼痛，時而全身無力；

4.大便黏糊、白帶過多，陰部癢；

祛濕有法：

遠離外濕：

我們平時最容易接觸的濕氣就是家中、工作環境中的濕氣。室內及時通風，回南天及時關窗，預防潮濕。小心外濕加內濕集於一身；

薏米：

薏米叫做稱「薏苡仁」「六穀子」，中醫又稱為：興米。因為興代表旺盛，正好體現薏米有活血的作用！據李時珍《本草納目》中記載，只有品質最好的薏米才可以被稱為興米。

紅豆興米粥：

材料：興米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

1、先把興米炒一下，把興米中的寒氣祛除。

2、把紅豆提前浸泡1個小時，目的是能夠熟得快而且營養成分被釋放出來。

3、把所有的材料倒入高壓鍋中慢火熬煮至紅豆興米等開花，

4、覺得味道不太好，可以適量加入冰糖，不要白糖啊。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

以上兩種食物都是偏寒性的，虛寒的人建議不要多吃；

蒲公英：

蒲公英也叫婆婆丁，是利尿消炎，清熱解毒的中藥，也是一種常見的野菜。蒲公英具有清熱解毒、利尿散結，利尿祛濕、消水治腫的作用！

蒲公英提神祛濕雙功效：

蒲公英茶：

材料：蒲公英、金銀花

1.蒲公英中帶有苦味，有些人不習慣服用。想減少這股苦味，可以將洗乾淨之後的蒲公英放入開水中焯一兩分鐘，能夠很好的減少苦味。

2.溫水沖泡即可。

註：蒲公英屬寒，脾胃虛寒者不易多吃。

但無論吃什麼，運動才是最好的祛濕方法。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，增加體內循環速度，加快濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

結語：

你們還喜歡什麼樣的食物呢？

你們喜歡喝什麼樣的茶呢？

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