所有醫生都心知肚明的12個健康秘密！

1.喝吧，水就是有益健康?

理論上說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。但要知道，成人的腎臟每小時只能排水800～1000毫升，如果在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

腎內科宋曉輝：以上觀點是很科學的。而且水分也可以從水果、蔬菜中補充。

2.疲勞時喝茶，是醒腦還是傷身?

千萬別在身體感到特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大傷害。身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。

心內二科鄭萬斌：特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，對心血管系統有影響，但不是巨大傷害，只有長期這樣做才會造成傷害。

3.常染髮，發沒發現自己愛感冒?

雖然染髮和血液病是否有直接關聯，目前還沒有醫學統計數據證實。但如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，免疫力降低。

血液腫瘤研究所內科陳德發：常染髮，出現頭暈、偏頭痛等癥狀只是個例，但經常染髮實際上就是經常接觸化學品，對身體肯定是有害。

4.扁平足，任由走路疼一輩子?

所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。平足的人在50歲後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。

骨外一科蘇廣志：目前，沒有明確的科學依據表明扁平足與心臟疾病有關。輕度的扁平足需要一種特製的鞋墊進行矯正，當病人出現疼痛、功能障礙、影響行走等較重的癥狀時，需要進行手術治療。

5.冷水洗臉，愛長痘痘嗎?

冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，容易產生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的污垢不能被及時清潔掉，易出現粉刺和痘痘。

皮膚科尹瑛：不能說因過冷過熱的水使皮膚擴張或收縮產生皺紋，而是因為過冷和過熱的水對皮膚皮質有損傷，從而產生皺紋。皮膚油質較大時，可適當用溫熱一點的水清潔，以防止皮膚毛囊感染。毛孔粗大時，可用略涼一點的水，能適當起到收縮毛孔的作用。

6.又胖心情又糟，查查甲狀腺?

每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。

內分泌科柳傑：此觀點正確。如果甲狀腺激素分泌不足，病人體重會增加，同時記憶力明顯下降，部分人會伴有抑鬱情緒。此時，應根據醫囑應用甲狀腺激素替代治療方法，如口服優甲樂。另外，甲狀腺激素不能通過食物補充。

7.得傳染病是因為二手房?

很少有房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子進行消毒很重要。

消化內科李春明：需要消毒是對的，但是有些病毒，如乙肝病毒不是通過空氣、粉塵、灰塵傳播的，而是通過血液傳播的，因此普通的消毒對防止乙肝病毒的傳播，意義不大。

8.手腕酸痛，神經已是內傷?

如果感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，有可能神經已經受損。遇到這種情況聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。

骨外一科師奚如：觀點正確。長期用電腦，不僅可以導致手腕部神經被壓迫，還會出現肌肉疲勞酸脹感。實際上，滑鼠手就是腱鞘炎，一般需要理療、封閉治療，同時患病的手要少動。

9.戴太陽鏡不為趕時髦，為的是遠離白內障?

堅持戴太陽鏡對保護眼睛、遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。

眼科張曉萍：戴太陽鏡對眼睛確實有好處，觀點基本正確，但不是每個人都能戴太陽鏡，比如青光眼患者就不可以戴。

10.鍛煉身體，不差體檢早上那一天?

體檢要求空腹，但不是說從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。建議，體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

消化內科李春明：以上觀點均正確，大家可以照著操作。

11.熱水服藥，療效差?

服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。

藥劑科王鈞：服藥時不要用過熱的水送服，用正常水溫的水就可以。

12.一日三餐可以，一日三葯不行?

每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服一次葯。

藥劑科王鈞：吃藥不按一日三餐走是對的，按每8小時一次。

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