給腎臟排毒最有效的食物是什麼

腎臟是體內排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋自質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。日復一日，年復一年，我們的腎臟行使職責，不斷為身體排毒。時間長了，腎臟也需要排毒。

腎臟有毒的主要表現

月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，氣血就會運行不暢，經血就會減少。

出現水腫。腎臟管理體內的水液代謝，如果腎臟堆積毒素後，排出多餘水分的能力降低，就出現了水腫。

下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素多會表現在下頜部位。

疲倦感增加。身體內的毒素加大了腎的工作量，消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦、神疲犯困、四肢無力。

最給力的腎臟排毒食物

一、檸檬

用1個檸檬榨汁再稀釋成較淡的檸檬水，可清掃腎臟毒素、幫助通大小便，還可預防腎結石。需要注意的是，有胃潰瘍及胃酸過多的人，不宜服用檸檬水或檸檬汁。

二、冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道應盡量淡一些。

三、香菜

每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒，用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。具體做法為：將香菜洗凈切碎，放入鍋里加適量水煮10分鐘；然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。

四、黃瓜

黃瓜含有葫蘆素、黃瓜酸、柔軟細纖維等，都對人體排毒有幫助。黃瓜同時還有利尿作用，可以幫助排出泌尿系統的毒素。

五、櫻桃

櫻桃有助於腎臟排毒，同時，它還有溫和通便的作用。

六、白開水

身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝1杯白水，沖刷一下腎臟，將血液中的毒素從尿中排出體外。