喝什麼排毒最快 兩大類飲食排毒最有效

好的身材和氣色與排毒是分不開的，女人懂得排毒對提高顏值，防止衰老有著重要的效果，那麼，想排毒吃什麼好？排毒喝什麼茶最好？喝什麼湯排毒？喝什麼排毒最快最有效？來看看吧。

喝什麼排毒最快最有效

喝花茶：美容排毒

紅棗菊花茶

紅棗6顆，菊花適量。將紅棗洗凈，撕開後放到水裡煮10分鐘，再放菊花煮至紅棗熟軟，過濾茶渣，直接喝茶即可。

作用：紅棗補虛益氣，養血安神，含有大量的維生素C，具有保肝的效果，有利於肝臟的排毒功能正常發揮；菊花可有效去除肝火，並改善眼睛疲勞、視力模糊等。

玫瑰烏梅茶

玫瑰5克，烏梅3顆，蜂蜜2湯匙。烏梅沖洗一下，再與玫瑰一起放到茶杯中，加蓋悶5-10分鐘，等到茶水溫度降至50℃以下後，再加入蜂蜜攪拌均勻即成。

作用：烏梅含有大量的檸檬酸、蘋果酸、谷甾醇、維生素C等，有非常好的抗菌效果，煩躁時適量喝些，可以生津去火；玫瑰善於疏肝理氣而解郁，可改善肝氣鬱結、胸悶及肝胃不和等癥狀，同時，又可以調理月經，以及損傷瘀血等情況。此茶可舒緩情緒，又可調經美顏。

金銀茉莉茶

金銀花10克，茉莉花5克，白糖適量。將花朵洗乾淨，再一起放到杯中，加適量的清水，加蓋燜5-10分鐘，最後放入白糖。

作用：金銀花具有清熱解毒、舒咽利喉、消暑除煩的作用，可以有效清火去毒，可改善痘痘和暗瘡等；茉莉花則可行氣止痛、解郁散結、清熱解毒、利濕，也是排毒之品。此茶善於解毒化濕、利咽護胃、清肝明目。

桂花綠茶

干桂花適量，甜菊3克，綠茶5克，蜂蜜適量。桂花與綠茶放於杯中，用開水沖泡3-5分鐘，再加桂花，等到溫度冷卻一些後，再加蜂蜜調味。

作用：桂花止咳化痰、潤肺，溫中散寒，暖胃止痛，可以改善口乾舌燥、脹氣、口臭等癥狀；甜菊可養陰生津，幫助消化，清熱解毒；綠茶可以清熱解毒，利尿水腫，清頭目，除煩渴等，此茶可排除體內毒素，美白肌膚，清熱化痰等。

喝什麼排毒最快最有效

喝粥：養生排毒

山藥薏米粥

山藥200克，薏米50克，糯米50克，大棗20克。將所有材料一起處理乾淨，再一起放到鍋里煮至材料熟爛，可以加一點冰糖調味。

作用：山藥是一種高營養，低熱量的食品，可以滋補五臟，薏米利水、解熱、鎮靜、鎮痛等等，還有利於皮膚保健，此粥具有清補脾肺、甘潤益陰的功效，非常養生。

豬肝綠豆粥

豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。處理好豬肝，先將泡好的綠豆和大米一起煮沸，再用小火慢熬至八成熟，再放入切片的豬肝，煮熟後調味。

作用：豬肝是一種補血的理想食物，且含有豐富的維生素A，可以改善視力，緩解眼部疲勞；綠豆是一種排毒效果極好的食物，且其中的一些成分還可抑菌抗病毒。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可改善臉色萎黃，視力模糊等情況。

紅豆薏米粥

等量的紅豆，薏米一起放到鍋里，加適量的清水，一起煮至材料熟爛，加入冰糖調味即成。

作用：紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、補血養心；薏米利水滲濕，健脾止瀉，祛濕除痹，清熱排膿。此粥可改善身體浮腫，臉色萎黃等情況，除水腫效果很好。

芝麻蜂蜜粥

黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。芝麻用熱鍋炒香，粳米洗凈，放到鍋里，加適量清水，煮沸後，再放芝麻，攪拌均勻後繼續煮至米爛，等到溫度適宜時，加入蜂蜜攪拌均勻。

作用：芝麻不僅有很好的烏髮之用，同時，還具有不錯的潤腸通便的作用，可有效改善大便乾燥等等情況，加速毒素排泄；蜂蜜也是一種具有潤腸作用的食物，同時，還能潤肺美容，排毒效果很有好。

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