別等孩子近視了才後悔，這些你都知道嗎？下

（本譯文由科普中國微平台原創首發，作者：李爽，北京友誼醫院眼科主治醫師）

治療近視，家長千萬別這麼做

1、不想做眼部的檢查，直接在外面找個眼鏡店直接配鏡子

好多家長覺得一到放假眼科就人滿為患，實在太麻煩了，直接找個眼鏡店直接配鏡就行了，但是孩子視力下降的原因有很多，並非都是由於近視引起的。所以配鏡前必須進行眼部檢查。有很多先天的眼部疾病比如先天性白內障、視網膜腫瘤等，最開始都是表現視力下降。

2、散瞳太麻煩了，不散瞳驗光直接配鏡

兒童配鏡必須要散瞳驗光，不散瞳驗光直接配鏡會對孩子眼睛造成很多危害。孩子的眼睛的調節能力非常強，單純靠電腦驗光會得出錯誤的檢查結果，需要散瞳進行視網膜檢影，才能得到真正的視力。特別是孩子可能存在弱視的情況下，更要依賴散瞳驗光。

3、年紀小，弱視無需治療嗎？

弱視現象常出現在年齡較小的兒童範圍內，很多家長認為，孩子年齡再大一點，可能弱視會好一些，沒有必要一發現弱視就進行治療。而且，孩子小，對美觀也並不在乎。其實，弱視的治療期是越早越好，12歲以上的孩子對弱視治療敏感度將降低很多。

4、中小學生可以做激光手術嗎？

18歲以上的近視眼可考慮近視手術，而18歲以下的青少年由於眼部結構尚未完全成熟，不建議採取激光手術。同時，雖然激光近視手術的預測性、安全性、穩定性都不錯，但18歲以上的孩子在進行激光近視手術時也必須開展嚴格的術前檢查，一切合格後方能開展手術。

如何有效預防孩子近視？

1、營養均衡，防止視力發育受影響

糾正偏食挑食的習慣，保證孩子攝取足量的各種營養素，均衡的營養有助於孩子的發育，也能提高免疫力，減少疾病發生，以免影響視力發育。此外，有研究發現，孩子經常吃甜食更容易近視，因此，家長一定要避免讓孩子吃太多甜食。

小貼士：眼睛的營養

維生素B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥等。

維生素C：柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃等。

維生素E：堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、葵花籽油、大豆油等。

葉黃素和花青素：菠菜、油菜等各種深綠色葉菜，紫甘藍、紅莧菜等紫紅色蔬菜，藍莓、櫻桃、桑葚等深色水果，紫米、黑豆這類植物種子含有花青素。

鋅：貝類和軟體類海鮮、瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

切記要葷素粗細搭配得當。

2、養成良好的閱讀習慣

大多數近視是由於不良的閱讀習慣造成，歪著頭看書、趴著讀書、距離太近、光線太亮或太暗等等都會不同程度地損害視力。孩子讀書眼與讀物之間應保持在33厘米左右距離。應做到不要躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂看書，不在昏暗燈光下或陽光下看書。看書環境光線不宜太強或太弱，如25瓦燈泡，不應超過0.5米，一米上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方免陰影妨礙視線，燈心最好有燈罩，以免光線刺激眼睛。

3、引導孩子正確使用電子產品

正確引導並嚴格控制孩子使用電子產品的時間，最好控制在15分鐘以內，玩過後要帶孩子到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的休息。同時還要注意光線適中，屏幕及室內光線不能太暗也不能太亮，注意屏幕和眼睛的距離。

文章來源：成長樹

維吾爾文編輯：阿依努爾

新媒體編輯：紀阿黎

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