你知道嗎？愛吃糖的孩子容易近視

對於孩子們來說，糖果有著非比尋常的誘惑力。然而，聽說愛吃糖的孩子易近視？這是真的嗎？還是只是謠言？相信大家對這個問題都很關心，本期《育兒奇葩說》讓我們一起來了解一下吧。

說法由來：日前，網上流傳著「孩子愛吃糖容易近視，以及近視會加重」的說法。

雖然有點不可思議，但這是

的。

很多家長可能會疑惑：孩子吃糖和近視有什麼關係？答案是，還真有。

要知道，孩子患近視一般和其飲食有關係。不僅是糖果，還有蛋糕、冰淇淋和汽水飲料等這些甜食含糖量很高，不宜多吃，否則易患近視。這是因為我們人體在代謝這些糖分時，需要消耗大量的VB1來幫忙，還會使鈣的含量降低。而VB1是一種可養護視神經的傢伙，它的含量多少會影響視神經狀態如何。而鈣呢，被稱為眼睛組織的「保護器」可不是虛誇，一旦缺鈣會影響視網膜的彈力，可造成晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，不利於眼球壁的堅韌性，容易導致近視。

還要提醒一下，已經近視的孩子可別吃太多糖等甜食。否則的話，體內血糖增高，體液的滲透壓會隨之降低，使孩子眼球內的房水滲透進晶狀體內，可致晶狀體變形，屈光度增高，近視加重。

除此以外，孩子吃太多甜食還可能帶來內分泌系統疾病、營養不良、性格孤僻、免疫力降低和影響睡眠等諸多問題。

糖果等甜食確實很美味，有時候大人也難擋誘惑，更何況是小朋友呢？但是，這些美味即便再好吃，我們也應不能讓孩子多糖。這裡有幾個控制孩子吃甜食的方法：

? 以身作則

作為父母，我們可要做個好榜樣。不然你給孩子準備再健康的食物，他還是會偏愛甜食。想想吧，你自己天天都喝碳酸飲料，怎麼能讓孩子心甘情願只喝無味的白開水？

? 從小控制甜食量

在寶寶剛添加輔食時，請不要在任何食物中放糖。寶寶從食物中攝取糖分的量也應控制好，正常情況下每天攝入的糖量≤每千克體重的0.5克，也就是說如果寶寶體重10千克，那麼每天攝取的糖量≤5克，相當於1個半塊糖。

? 把甜食藏起來

想要孩子別吃太多，那請把糖果收好，特別是逢年過節時。若是孩子一眼就看到，一下就能拿到，很可能會忍不住吃呀吃。平時建議大家少買甜食，如果買了那就想辦法不讓孩子知道，每次少拿出一點。

? 自然應對，不完全禁止

對於孩子愛吃糖這件事，大家不要如臨大敵，而應保持自然的心態，以免讓孩子對糖果更感興趣。所以不需要完全禁止孩子吃甜食。

還有，不要用糖果來獎勵孩子，這可能會給他們造成誤導。

? 用替代品逐漸減少甜食量

若是孩子已經深深迷上了甜食不可自拔，大家可以選擇一些健康的甜食來代替，比如鮮榨果汁、葡萄乾等，慢慢讓孩子口味淡下來，把甜食量減下來。

最後，再教大家如何保護孩子的眼睛健康。

★ 常檢查視力

像量身高體重那樣，孩子的視力也應經常檢查，最理想的狀態是從出生就開始。這樣一旦發現有任何問題，可以及時解決，比如弱視、斜視等。一些婦幼機構和專業的眼科醫院有專門檢查的設備，大家記得帶小寶寶去檢查。孩子大一些，從4歲開始每年應檢查至少1次視力，最好每3個月檢查1次。

★ 吃要吃好

孩子眼睛的發育需要均衡營養，一旦有某種營養素補充不足可能會帶來不良影響。所以，請從小讓孩子養成良好的飲食習慣，若是有挑食、偏食的壞毛病要及時糾正哦~甜食嘛，當然不要讓孩子吃太多。

★ 少看電視少用IPad

孩子的視網膜還在發育中，電視、電腦、IPad等都要少玩，很多孩子就是因為長時間玩而患近視。現在低頭族真不少，大家不可沉迷於手機，以免孩子有樣學樣。

★ 注意避免藍光傷害

比如強烈的日光、閃光燈、浴霸燈等，千萬不要讓這些燈光直射寶寶的眼睛。另外，不要讓孩子在過強的燈光下睡覺，等他們睡著後，小夜燈也最好及時關掉。還有，外出時，應給孩子戴好太陽帽。

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