上了年紀，好多男人都會有的毛病，你有嗎？

59歲，這個行將退休頤養天年的年紀，卻變成很多男子邁不過去的一道坎兒。為何在這個歲數，很多疾病突然襲來？怎樣才能安全度過這道坎，做到健康長壽呢？

七成男子邁不過這道坎

59前後七成男性出疑問

「這的確是個風險的年紀，醫院裡不少心肌梗死、中風和肺癌患 者都是這個年紀發病的。」中國醫生協會胸外科分會常務副會長、首都醫科大學腫瘤學系副主任支修益通知《生命時報》記者，58歲到61歲是步入晚年的開端， 特別是男性，這個時期身體器官開端變老退化、反抗疾病的才能降低，加上退休將至，原有的日子方式發作改動，近七成人也許呈現身體或心思上的不適。

在陝西西安一家三甲醫院的心內科病房裡，記者進行了為期80天的查詢。結果發現，這段時間內，因心肌梗死前來搶救醫治的患者中，超越一半都是年紀在59—61歲之間的男性。醫院一位負責人通知記者，60歲擺布的男性中，因發作冠心病前來就醫的人數佔到總人數的60%。

「我遇到過很多患者，都是在退休前後兩年身體呈現不適前來就醫的。」北京中醫藥大學東直門 醫院副院長田金洲說，他曾診治過一位姓王的患者，是一家國有企業的老總。快退休了，老王常常失眠、精力不振，緊接著血壓增加，血糖也持續不穩定。就在退休 前一個月，老王終於堅持不住倒下了。被家人送到醫院時，他不只嚴峻高血壓、高血糖，而且還心率異常。「幸虧醫院搶救及時，真是差點栽倒在退休這一年啊！」 事後，老王不無慨嘆地說。

據韓國《朝鮮日 報》報導，由該國蔚山醫學院、首爾醫學院和高麗醫學院共同進行的「韓國人疾病擔負陳述」查詢顯現，關於男性來說，要想活到100歲，一定要跳過60歲的難 關。陳述指出：「比起女人，男性英年早逝者更多，而一旦跨過60歲門檻，男性通常能活過平均壽命。在50多歲和60歲的人群中，快到一半死於癌症或心腦血 管疾病。」

三類疾病最易找上門

關於59歲擺布的男性來說，三類疾病最簡單找上門。

一是心腦血管疾病。在世界衛生組織公布的《人類逝世要素猜測陳述》中，心肌梗死排在首位，估計到2030年，心肌梗死形成的逝世將佔整體逝世要素的13.4%。

「這類疾病是中晚年的一大殺手。」北京天壇醫院副院長、北京市心腦血管病搶救醫治 中心主任王擁軍說，心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的總稱，到了59歲擺布，人心臟血液輸出量與20歲比較，約削減20%—30%，自身就存在疾病 高發的風險要素。而這個年紀的機關幹部、企事業單位領導、知識分子等，由於作業壓力大，精力緊張，很簡單呈現動脈硬化；假如再加上煙酒過度、應酬多、日子 無規律等，心腦血管疾病當然很簡單發作。

二是腫瘤。腫瘤是晚年人中的多發病，其間惡性腫瘤已經變成人類致死的前兩位要素。據衛生部首席健康教學專家洪昭光教授介紹，目前我國最為多見、危害性最嚴峻的腫瘤為肺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、肝癌等。

很多白叟「談癌色變」，這是由於他們周圍不少兄弟，剛退休就由於各種腫瘤要忍耐手術、化療的苦楚，「還沒來得及享受退休日子，就已經被腫瘤奪去了生計機會。所以對59歲的男性來說，腫瘤不能不防。」洪昭光說。

三是肺病。在世界衛生組織剛剛宣布的《全球疾病擔負》評估陳述中，肺炎和肺癌是要挾發展中國家的首要疾病。

支修益通知記者，肺癌高危人群有三個「20」：吸煙20年以上的，天天吸煙20支 以上的，20歲曾經開端吸煙的。裡邊只需契合一條，就很簡單患上肺癌。「在59歲擺布的人當中，有吸煙習氣的人大多契合這些要素，所以肺癌也就成了多發 病。」支修益一起指出，59歲戒煙還來得及，由於晚年日子剛剛開端，今後還有二三十年的路要走，「從退休後開端戒煙，徹底有也許遠離肺癌。」

退休男子心思更脆弱

除了身體上的疾病，退休前後，心思上的改變也很多見。香港中文大學的 一項查詢顯現，退休之初，男性比女人更簡單發生孤獨感，呈現抑鬱、易怒、偏執等心思表現。

「59歲恰是退休前一年。退休是人生的一大轉機，調整欠好就會呈現心思疑問。」北 京晚年心思研究所所長、中科院心思研究所研究員韓布新表明，退休，預示著本來的日子習氣、經濟收入、位置、聲譽及話語權等，都將發作改變。如不習慣這種變 化，就會發生各式各樣的心思障礙， 如孤獨寂寞，情緒低沉，乃至呈現偏離常態的做法等。尤其是剛退休，突然閑下來，會感到無聊、抑鬱，乃至失望，會變得多思 多慮、敏感，加上年邁身體健康情況降低，就會發生疑慮、煩躁心思。有人稱上述景象為「離退休綜合征」。「這其實是一種心思障礙，約25%的退休白叟都也許 呈現該情況。這些不健康心思還會危害人們的生理功能，影響免疫力和內分泌系統，然後引起和加劇各種疾病。」韓布新指出，面臨退休的人能夠經過四方面來克服 「離退休綜合征」：

首要，要承受退休的事實，要想得開，放得下。盡量重新安排自個的日子，習慣新的環境和日子方式，多與親人兄弟交流、多參加社交活動，使不良情緒趕快開釋或搬運。

其次，要學會知足常樂。退休後，一些人經濟位置和社會位置降低是不可避免的，因此在精力和物質上都不要希望過高，要學會滿意。

再次，培育日子情趣和喜好。如養花、養鳥、下棋等，使日子豐富多彩，讓鍛煉身體與有利身心的喜好結合起來。

最終，兒女要多關懷爸爸媽媽。孩子們要常常給老爸老媽寫寫信、打打電話或看望他們，陪同退休的爸爸媽媽走過這個階段，逐步讓他們承受新的日子。

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