如何快速擺脫陰霾的心情，贏得一個好心情？

每個人都會有不順心的時候，每個人都有心情陷入低谷的時候，或因失敗的工作，或因傷心的失戀，或因悲痛的親人離世，或因無情的天災……當這些不好的事情發生的時候，我們的心上就如同籠罩了一層霧霾。不好的心情肯定會影響我們美好幸福的生活。下面就教給大家幾個使用的方法。

1.離開原有的空間

走出你所待的環境，改變一下周圍的環境，讓你接受一下不一樣的人，不一樣的事物，當這些新的東西進入你眼前的時候，你就很容易忘記以前不好的事情，比如出去走走、爬爬山、旅旅遊。

2.轉移注意力

總處於一件事的傷痛中，心裡也總會想那件事，這時候需要我們「顧左右而言他」，比如看個喜劇電影，做一些快樂的事，讓幸福快樂的元素進入自己的心靈，趕出不好的心情。

3.聽一些激揚的歌

有時候音樂能更好的改變我們的心情，通常人們傷心的時候會喜歡聽一些傷感的音樂，而這些看似給人一種心理安慰，但是卻很難從傷痛中走出。不妨聽一些激揚的音樂，更能振奮人心、走出霧霾。比如世界上著名的十大震撼的背景音樂：

NO.1《The dawn》

NO.2《Hero"s Theme》

NO.3 《The mass》

NO.4《She is my sin》

NO.5《Rock House Jail》

NO.6《He"s a pirate》

NO.7《in the tunnels》

NO.8《halo theme mjolnir mix》

NO.9《hummell gets the rockets》

NO.10《conquest of paradise》

4.找人傾訴

心情不好的時候，找一些比較要好的朋友或者父母，向他們講講自己內心的感受，相信他們會給你親切的安慰，也會讓你感受到親情、友情的溫暖，更好的趕走不好的心情，心情會好很快。

5.微笑

你只需把嘴角輕輕向上翹起，你就會瞬間感覺自己心情好很多。如果實在笑不出也沒有關係，假裝微笑，做個假動作，依然有很多的效果。我看過一篇文章是講60秒微笑，只要你堅持微笑60秒，就會緩解許多內在的壓力和緊張，並且從擔憂的想法中解脫出來。

6.豐富自己

生活中一定要學會自己解脫，一定要不斷豐富自己，讓自己有更好更快樂方法處理不好的情緒。比如看一些心理書籍，既可以豐富一下自己的知識，也可以更好的把控自己。只有不斷的豐富自我、提高自我修養，才可以更好的發展自我，展現自己更好的方面。

不要心情的霧霾一直籠罩著自己，任由其發展不會讓你心情解脫，學會運用更好的方法來化解它，恢復正常的心理狀態，以迎接更好的明天。

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