一小伙大重量腿舉，腿瞬間斷了！一定要安全健身，科學擼鐵！
相信你這兩天有看到這個視頻
國內朋友圈，國外ins都已經刷爆了
小力王等一票健身圈老司機都轉發這個視頻
頓時膝蓋從反方向折了
當時看到這個視頻整個人汗毛都豎起來了
先不說這個視頻的真假
只是這個重量都把人嚇尿了
那一點點的活動幅度....
大重量真的有那麼吸引你嗎？
不得不再次強調！！
你可以挑戰自己的PR，但請在可控範圍內進行
健身可以，適量而行，不要盲目追求大重量
在動作錯誤的情況下，
加大重量只會增加對身體的傷害罷了，
中國有句古話
沒有金剛鑽別攬瓷器活
健身從來就不是一件炫耀給別人看的事情
那些把健身當做炫耀的人
往往都會吃苦頭
王者炫耀
最後一頭倒地
只為豬一樣隊友的歡呼
卻是在傾聽最後的喪鐘
稍微懂健身的人都知道
大重量塑造大肌肉
但是這絕不是要你超出自己能力範圍
盲目上重量
更不是連最基本的安全握杠都不屑一顧
最後釀成嚴重的後果
卧推一直都是健身房殺人狂魔
每年健身房都會因為卧推發生命案
這不僅僅是重量大小的問題
而是根本對健身沒有最基礎的安全意識
基礎動作技術還沒有完全掌握
看到別人推很重，自己也盲目加重量
要知道因人而異
別人的熱身可能就是你的大重量
不僅僅卧推，任何動作和訓練皆是如此
正確的動作技術是為了讓傷害風險在可控範圍
然而在真正的健身訓練中
更需要專註，稍不留神也會出現意外！
三心二意的例子比比皆是
從來沒有絕對安全的運動
任何動作都要小心
有些人可以健身10多年無痛
但有些人健身一次痛一次
還說這是「No pain No gain」
對於這樣的「No pain No gain」，
我只想說：精神可嘉，智商捉急。
看到這些你害怕了嗎？
你必須要害怕！！
沒有敬畏之心的人，一定會付出代價！
安全第一，科學訓練
尊重動作，專註從心
健身，我們都在路上
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