哺乳期的媽媽一定做好這8件事 寶寶才會更加健康

哺乳期的媽媽一定做好這8件事 寶寶才會更加健康

第一、該忌口的一定注意忌口。作為哺乳媽媽，注意忌口的原因有以下幾方面：首先就是食物可能導致回奶，那樣的話顧名思義會引起很大的麻煩，像麥片、韭菜、花椒、豬肝、苦瓜、芝麻、香椿等；其次因為媽媽不注意食物的食用，分泌的乳汁有可能會引起孩子發育遲緩，智力減退。比如含味精過多的食物；再次，食用過鹹的食物，特別是腌制食品，那樣會加重孩子的腎臟負擔；還有茶葉及咖啡等，會使孩子睡眠產生影響；最後一些涼性水果，導致寶寶腹瀉；熱性水果，導致寶寶上火。所以，作為哺乳期的媽媽。一定注意自己食物的食用，以確保好好的健康成長。

第二、嚴禁私自用藥。哺乳期間注意自己身體健康，確保不用藥。特別是在天氣變化時候一定注意自己身體，自己身體健康也是孩子的福氣。假如真是身體不適需要用藥的話，謹遵醫囑，絕對不能私自用藥。哺乳期跟孕期一樣，有著太多的藥物不適合，主要是為了孩子的身體健康，所以哺乳期間，一定注意身體健康，萬不得已，慎重用藥。

第三、適當使用化妝品。孕期一樣，可是適當用些基礎護膚的化妝品，最好是純植物的。因為化妝品中所含化學物質隨著乳汁的分泌進入孩子體內後，很大程度上會影響孩子的身體發育。

第四、不得飲酒、喝茶、咖啡以及一些碳酸飲料。酒隨著乳汁的分泌，會影響孩子的大腦發育，酒精對神經系統的影響是巨大的，對孩子更甚。

第五、不得生氣。據研究表明，生氣之後身體會產生一些不利於身體生長發育的東西，俗稱「毒素」乳汁分泌被孩子吸收後，很容易影響孩子的身體健康。

第六、不得過度悲傷。假如在哺乳期間有令自己傷心的事情，也要記得為了孩子，一定不要過度悲傷哭泣，那樣很容易造成回乳。

第七、不得減肥。脂肪是乳汁的重要組成部分，假如哺乳期減肥，來自食物的脂肪減少以後，身體只能用原來自身儲存起來的脂肪產奶，而那種儲存起來的脂肪含有對寶寶身體成長不利的物質，所以說，為了孩子的身體健康，哺乳期嚴禁減肥。

第八、不得強烈運動。運動後產生的乳酸影響乳汁的味道，因味道變化極易引起寶寶的厭奶，再加上排汗後影響乳汁的分泌，很容易形成乳汁分泌不足。所以，萬不得已在進行運動後盡量不接著餵奶，等身體平和以後再進行哺乳最好。

哺乳媽媽們，你們記住了嗎？

感謝大家閱讀我的文章，歡迎大家點評和吐槽。

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