女人在經期中再饞也得忍住不吃這幾樣哦，不然有很大的傷害！

　　很多女性朋友都不太喜歡經期，因為大姨媽來的時候經常會出現腹脹腹痛、腰酸背痛、失眠等癥狀。其實，正因為月經的原因，女性得癌症的幾率比男性少40%。另外，月經可以促進血液循環，增強體內的造血功能，加速人體的新陳代謝速度，對我們的身體健康有諸多的好處。

　　要想身體健康不痛經，我們在經期時就要做好保健工作。大家都知道，女性朋友在經期要注重保暖，盡量不要碰涼水。不僅如此，在飲食方面也有很多的禁忌，我們在經期得杜絕這幾類食物。

　　經期不能吃哪些食物

　　1、乳酪

　　相對於男性而言，女性朋友更偏愛吃甜品。雖然說甜食會讓人發胖，但是甜膩的口感會讓人心情變得愉悅。尤其是在經期，很多人感到痛經難忍的時候，就會吃上幾口乳酪之類的甜品。殊不知，乳酪這類食物是痛經的根源。

　　乳酪雖然對我們的身體有一定的好處，但是女性朋友在經期時最好不要食用乳酪。因為在流經血的過程中也會損失很多的鐵元素，而乳酪又會破壞人體對鎂元素的吸收。如果人體同時流失大量的鎂元素和鐵元素，這樣也會加重痛經的癥狀。

　　2、梨子

　　梨子雖然好，但它屬於寒性水果，女性朋友在經期最好不要食用梨子。梨子具有清熱解毒和滋陰降火的功效，在經期食用的話很容易造成痛經和月經不調的癥狀。

　　如果我們在經期食用梨子之類的寒性水果，那麼腸胃的溫度就會下降，子宮的收縮能力就會變差。這時經血就很難被排出體外，會形成血塊。子宮要想將這些血塊順利排出體外，就得加大收縮力，這樣我們就會出現痛經的癥狀。

　　3、咖啡

　　因為咖啡中的咖啡因會使乳房感到脹痛，進而會引起焦慮、易怒和情緒不穩。另外，人體要代謝這些咖啡因的話，會消耗掉體內儲存的維生素B，這樣還會破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　所以說，對於女性朋友來說，經期最好不要喝咖啡。除此之外，我們在平時也一定要控制咖啡因飲料的攝入量，最好不要喝太多，否則就會引起頭痛、失眠等癥狀。

「很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是很籠統且錯誤的觀點。」婦科專家介紹，經期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養生的作用。

月經前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。

經期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。 月經後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。

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