這些美食安神又助眠，消脂瘦身效果不錯，再也不要錯過了
對於失眠是健康的第一殺.手，如果失眠盲目的吃藥，這對於身體來說也有副作用，失眠還會讓你加速衰老，對於女人來說，這是不想看到的結果，那麼有沒有其它更好的辦法呢，其它生活中一些食物也能達到助眠的效果，下面我們來看看這些能助眠的食物吧，
對於小米粥能助眠。那主要是因為小米含有豐富的色氨酸，這樣能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質。在晚餐喝一碗小米粥，甚至能夠替代安眠藥。這個大多數人不了解吧！
對於蓮子，一般大多數人都應該知道的，它能安神護心，蓮子能鎮靜安神、補中益氣。煮湯、泡茶時放一兩顆蓮子，這樣能有助安眠。蓮芯能清心火，只有大量食用時才需去除。
香蕉是一種很好的食物，可以美容，還可以消脂瘦身，香蕉中豐富的鎂能有效放鬆身體，緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要買熟透的，不可空腹食用。香蕉含有一種自然的化學物，是治療精神抑鬱藥物「百憂解」的成分，能讓人開心。吃香蕉，也能起到降低心臟病、中風的風險，據說還能夠抗癌。
吃香蕉是不是好處多多，任何食物，都要合理，不要過量，希望這篇文章能幫到你們！
※安神補氣之良品 蒲桃
※它是天然防血栓「葯」, 每天吃兩顆, 血管幹凈安神健腦
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