落枕別憂，推拿簡單速效！

小編導讀

落枕，相信很多人都經歷過，那種一覺醒來，突然發現脖子想動不能動、想扭不能扭了，輕輕一動就難受的滋味，別提多難受了。尤其在乍暖還寒的春季，睡覺時身體容易著涼，脖子容易被落枕盯上。對於落枕，到底該怎麼辦呢？實用推拿技術或能解憂！

落枕又名失枕，是頸部軟組織常見的損傷之一，多見於青壯年，冬春季節發病率較高。臨床上以急性頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛，以致頸部轉動不利為主要癥狀。輕者4~5天可以自愈，重者疼痛嚴重並向頭部、項背及上肢部放射，遷延數周不愈。此病推拿療效確切迅速。落枕為單純的肌肉痙攣，成年人若經常發作，系頸椎病的前驅癥狀。

【病因病機】

落枕多由睡眠時枕頭過高、過低或過硬及睡卧姿勢不當等因素，致使頸部一側肌群在較長時間內處於過度伸展牽拉狀態，引發靜力性損傷。臨床上常見的損傷部位有胸鎖乳突肌、斜方肌及肩胛提肌。本病的發生多由素體虧虛，氣血不足，循行不暢，舒縮活動失調，或頸肩受風寒侵襲，致使氣血凝滯，肌筋不舒，經絡痹阻，不通則痛，故而拘急疼痛。

【臨床表現】

頸部疼痛，活動時疼痛加重。頸項相對固定在某一體位，某些受術者用一手扶持頸項部，以減少頸部活動，緩解癥狀。頸部活動明顯受限，如左右旋轉、左右側屈、前屈與後伸等活動。在胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌或鎖骨外1/3處、肩井穴處、肩胛骨內側緣、肩胛骨內上角處，觸診可見肌張力增高、壓痛。

【治療】

1.治療原則

舒筋活血，溫經通絡，理順肌筋。

2.處方

以一指禪推法、?法、按法、揉法、拿法、拔伸法、擦法等，在風池、風府、風門、肩井、天宗、肩外俞等部位操作。

3.操作

（1）受術者取坐位。術者立於其後，用輕柔的?法、一指禪推法在患側頸項及肩部施術3~5分鐘。

（2）用拿法提拿頸椎旁開1.5寸處的軟組織，以患側為重點部位，並彈撥緊張的肌肉，使之逐漸放鬆。

（3）囑受術者自然放鬆頸項部肌肉，術者左手持續托起下頜，右手扶持後枕部，使頸略前屈，下頜內收。雙手同時用力向上提拉，並緩慢左右旋轉受術者頭部10~15次，以活動頸椎小關節。搖動旋轉後，在頸部微前屈狀態下，迅速向患側加大旋轉幅度，手法要穩而快，手法的力度和旋轉的角度必須掌握在受術者可以耐受的限度內，切忌暴力蠻勁，以防發生意外。

（4）術者按揉風池、風府、風門、肩井、天宗、肩外俞等穴，每穴30秒，手法由輕到重，然後輕拿頸椎棘突兩側肌肉。最後在患部加用擦法治療。

版權聲明

本文選自《實用推拿技術》（中國中醫藥出版社出版，劉明軍主編），最終解釋權歸原作者所有。由悅讀中醫（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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