高血壓上班族應注意什麼？

高血壓上班族應注意什麼？

對許多時當壯年的高血壓患者來說，每天除了要服用降壓藥控制血壓外，因為工作、生活等多方面的原因，還要堅持上班工作。而在臨床接診的高血壓病人中，常發現相當部分患者的病情發作、加重與工作有關，這是什麼原因呢？

我們知道，在現代社會，一個人不論是以腦力勞動還是以體力勞動為主，在上班工作時，都必須盡職盡責地將自己的本職工作完成好，這本無可非議，問題主要出在如何掌握工作的節奏和勞逸結合上。

高血壓病多發生在中老年人，患者得病後，因年齡、動脈硬化、血液循環差及心功能下降等多方面的原因，其在工作時的精力肯定不如青年人，尤其是一些伴有糖尿病、冠心病等併發症的患者，其工作上的精力絕對大打折扣。

因此，高血壓患者在上班工作時，需根據自己的血壓和身體情況量力而行，並且要注意掌握好工作的節奏，勞逸結合。

在現實生活中，一些患者，尤其是一些身居要職或重要崗位的患者，在工作時常主動或被動地加大工作的強度，延長工作的時間，在每天8小時的正常上班時間內因工作而身心疲憊不堪，但在下班後還經常要繼續開會、加班、應付各種應酬等，過度透支自己的體力。長此以往，除了對血壓的控制效果不好外，還會對自己的心臟、大腦等重要器官帶來損傷，誘發和加重病情，嚴重者還可誘發心絞痛、心律失常、急性心肌梗死、腦卒中等病。

因此，高血壓患者在上班工作時，為了疾病的治療效果和自己身心健康的需要，必須注意兩個方面的問題：

（1）要掌握好工作的強度和時間，非特殊情況，絕對不要加班，對已有冠心病、糖尿病等併發症的患者，更要降低工作的強度，縮短工作時間。

（2）在工作之餘，要注重勞逸結合，中午的午睡時間一般要保證，休息時還可以聽聽輕音樂，打羽毛球或下棋、跳舞、釣魚等，以休養身心，緩解工作上的壓力。

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