高效瑜伽人的6個習慣,你也有嗎?
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管
理學家Guru史迪威科韋有一部著作叫高效能人士的六個習慣,在職場非常有名。那麼
高效的瑜伽人都有哪些好的習慣
呢。冒昧套用一下科韋的公式來總結一下:來源:瑜伽路上
1勤練體式
體式不練當然就不能進步,你的身體就是在經常受到挑戰的情況下才發生變化。在刻苦的練習中你才會增加你的
力量,平衡感,柔韌度和持久性
。你在動態的流動中排除毒素,激活能量和活力。、
2經常冥想
假如你的目標是瑜伽,你要知道所有的
體式都是為了冥想-真正的瑜伽做準備
。你在冥想中體驗到的靜默讓你更接近萬物的真實本質。 給你繁忙的大腦一些休息時間吧。每天15分鐘到半小時的平靜帶你接近最原生態的瑜伽。
3慢下來
忙碌帶來煩惱,我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若干事情。能讓自己慢下來一點嗎?每一個時間只
專註一個事情,不要多任務
,你不是電腦,你大腦不是CPU.
4吃好點
多吃富含生命元素的東西:蔬菜,水果,堅果,穀類, 不吃不健康和刺激性食品。 在你身體需要時按時就食。
5.給予/付出
冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。人們經常在預期有回報的情況下才會付出,包括愛的付出, 這樣的付出並不是愛,是協議。當付出時,不要想結果會怎樣,打開你的心倒出來!
6.勤學不綴
古代的智慧,前輩的經文,都能構成我們自己的已然,學習:1%的理論需要100%的付出,才能成為99%練習的槓桿。
讀經典,就像給你的瑜伽澆灌
,什麼時候停下來你的瑜伽之花就會枯萎。
習慣跟習練同等重要
瑜伽路上
就差一個你
▼
一首輕緩的音樂
每晚9點
帶你進入瑜伽的神秘世界
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※瑜伽三點頭倒立,從加強核心開始,這樣練簡單多了!
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