男人想要壯陽補腎，提高性生活質量，這個小東西輕鬆搞定

對於男人而言，在飲食健康上更加註重壯陽補腎，現在人們的生活節奏快，很多人或多或少都有腎虛的情況，應該怎麼樣去補腎呢？補腎的食材有很多，不過今天介紹一種小東西可以輕鬆補腎，那就是芡實。

對於腎虛的癥狀，失眠渾身乏力，感覺到疲倦和腰酸，而且經常打哈欠，夜尿增多，出現白頭髮等，這些癥狀你佔了一半兒的話那麼你肯定就是腎虛了，男人腎虛應該怎麼調理呢？芡實可以讓男人遠離腎虛。

據史料，芡實首見於《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有」補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明「等作用。芡實是健脾補腎的絕佳首選。中醫說：脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行。現在有一些人吃一點東西就已經很撐了，消化不良，積食等。

對於芡實的吃法最簡單的就是燉湯，有一道湯很不錯，那就是豬骨蓮子芡實湯，常喝這個湯可以壯陽補腎，下面來介紹下它的材料和做法。

準備材料主要有豬腱肉(400克)、豬肋骨(250克)、蓮子(適量)、芡實(適量)、薑片(適量)、水(適量)。做法為蓮子還有芡實都用水泡好了，然後把姜切成片兒，豬腱肉切成件，豬肋骨焯水一遍，然後把所有的材料放入湯鍋中，加入熱水大火煲湯一小時，然後小火慢燉一個半小時，湯的顏色濃郁加入適量調味品即可食用，這個湯可以壯陽補腎，男人應該多吃。

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