「公糧」交少了？要多吃這個養生補腎又壯陽的好東西
現代社會壯陽補腎越來越成為普通老百姓家裡的常話題，關於補腎的藥方也有很多報道，但是有效的方法卻寥寥無幾。中國男人90％都腎虛，當然這肯定誇張了一點，但是足以說明一個問題，腎虛已經越來越成為我們所要克服的疾病之一。現代人生活節奏加快，每天忙忙碌碌，往往沒有時間好好保養自己的身體，各種疾病就會悄然而至。腎虛就是其中一種，得了腎虛不要灰心。
胡桃仁能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫家繆希雍說：「胡桃能入腎固精」。清?黃宮綉亦云：「胡桃固腎。」《普濟方》中記載：胡桃治「水弱火強，精自溢出。」這又說明對於心腎不交、陰虛火旺的亦宜。《御葯院方》中介紹：「胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固陽。」
這樣搭配壯陽補腎給力
材料：胡桃仁50克，蓮子30克，枸杞子10克，大棗5枚，山藥50克，冰糖適量。
製法：
（1）枸杞子、肉蓯蓉一起放入鍋中，加入適量水煎煮取汁。
（2）山藥去皮，切成小丁；核桃仁用溫水泡透，剝去衣皮；蓮子用溫水泡透，去芯。
（3）蓮子、山藥、胡桃仁、大棗一起放入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬半小時加冰糖即可食用。
功效：補腎壯陽，健脾開胃，養生益智。
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