分析應該怎麼睡可以起到養顏有用？
分析應該怎麼睡可以起到養顏有用?
多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底多早睡多早起，才是「美容覺」呢?在《黃帝內經》里可以找到答案。
最佳睡覺時間應該是亥時(21-23時)至寅時(3—5時)末，也就是在晚上21時睡下，早晨5時起床。這是因為亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。《黃帝內經》云：「氣以壯膽。」又日：「十一臟腑取決於膽。」意思是人體五臟六腑之氣都取決於膽，取決於膽氣的生髮，如果膽氣能夠生髮起來，身體就不會受到影響。而23時至；麥晨1時是子時，膽經最旺。能在21時至23時這個時間入睡，在膽經最旺的時候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養膽氣。
養好膽氣能夠美容，而很多夜貓子，在子時還未入睡，加重膽經負擔，肝膽的主色為青色，所以睡眠不好就會臉色發青，目倦神疲，這樣如何能美麗?陳語軒說，如果不能21時睡下，那至少應該在23時之前入睡，才能有養顏美容的效果。7-10天後可以工作；至少兩周以後才能戴隱形眼鏡；3周之後才能從事劇烈的運動和飲酒；淤傷和腫脹完全消失，大概需要幾周的時間。
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