器械健身必須要知道的增肌減脂10大王牌動作，你都會嗎？
懷揣著各種美好夢想的健身族到健身房進行一個系統的鍛煉，有的是為了減肥塑形，有的是為了增肌長肉，最終目標都是打造健康的體魄，同時讓自我形象得到一次徹底的改觀。
誰不想變成下面的這種標準身材呢？
那麼，初入健身房的你，一定要知道健身運動中增肌、減脂的10大王牌動作，並且在今後的長期鍛煉中逐步進行學習和掌握。
王牌動作1：深蹲
王牌動作2：硬拉
王牌動作3：卧推
王牌動作4：引體向上
王牌動作5：划船
王牌動作6：彎舉
王牌動作7：臂屈伸
王牌動作8：推舉
王牌動作9：臀橋
王牌動作10：懸垂卷腹
「FarFit發奮健體」原創，圖片來源於網路，謝絕轉載。
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