濕氣是百病之源！教你除濕法打開濕氣「開關」，去除體內濕氣

中醫認為，濕氣是引發很多疾病的關鍵。如果人體內的濕氣太重，就會經常出現睏倦、頭痛、消化不良、肌肉酸痛、口中很粘膩，頭髮易出油等等，如果濕氣太嚴重的話，甚至還有可能產生心腦血管、血壓高、血糖高等疾病。那麼濕氣該如何去除呢？中醫指出，去除濕氣既可以通過食療，還可以通過按摩四大穴位去除濕氣！那麼到底是哪四大穴位，哪些食療法呢？下面咱們就一起來了解一下。

按穴位法：

1、 豐隆穴

位於小腿前外側，與小腿的外側膝眼和外踝兩點連線的中點相水平，距小腿前面的骨緣外側1.5寸，大約兩指寬的地方。這個穴位既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑具有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴，同時還補益氣血、醒腦安神的作用。

2、 陰陵泉穴

順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處就是的。陰陵泉是足太陰脾經之合穴，能起到健脾益氣，祛濕的作用。這個穴位非常適用於常常便秘的老人和年輕男子，常常頭痛的女性。

3、 中脘穴

位於腹中線上，臍上4寸，就是胸骨的下端和肚臍連線的中點，這個穴位具有和胃健脾的功效，對於去除濕氣有一定的作用。

4、 曲池穴

曲池穴位於肘關節的地方，就是當你將肘關節彎曲時，肘橫紋最末端凹陷的地方就是了這個穴位可以起到清利濕熱，調理大腸氣血的作用，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎有著非常好的效果。

找到這四個穴位，用拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，直到指腹發酸，發脹就可以停止了。每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上按摩6—9次，每天可按摩2—3次，就能慢慢除濕。

食療法：

馬齒莧薏仁茶祛濕

【食材】薏仁、赤小豆、芡實各1把，馬齒莧、淡竹葉和槐米各適量。

【製法】生薏仁要先炒一炒，去除寒性

芡實和赤小豆難煮，提前用水泡一泡

全部食材一起入鍋中加水熬煮，待赤小豆爆裂爛熟，去渣代茶飲用

【功效】薏仁和赤小豆是祛濕黃金組合，利水滲濕；芡實和槐米健脾祛濕，脾主運水，脾虛則濕氣重。馬齒莧可去濕疹皮膚瘙癢、清熱解毒消腫等作用，對於女性一些痘痘有很好的消腫作用。其餘的都是清熱解毒的材料，搭配使用祛濕效果好。

山藥薏米粥

材料： 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

做法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。 空腹食用，每日2次。

功效：健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。

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