人的體態可以分坐卧立行四種基本體態 這四種體態是否正確很重要
人的體態可分為坐卧立行四種基本體態，其正確與否，無時無刻不在影響著人的健康。人們如果可以注意保持正確的體態，不僅可以永保健康之美，也是養生不容忽視的重要內容。
首先是坐姿，人一般坐著的時候時間比較長，無論是端坐還是靠坐，還是伏案而坐，都應該選擇正確的體態，否則極易導致脊柱彎曲、肩部不適或者肌肉勞損等癥狀的出現，甚至釀成一些內臟器官的疾患。
其次是卧姿，右側卧可以減輕對心臟的壓迫，有利於腸胃蠕動。睡眠時，腳勿空懸或者放高處。特別是心衰及咳喘發作的老人，最宜取半側位或者半坐位，同時用枕將後背墊高。
再次是行姿，正確走路的姿勢應該是，頭抬起，肚子別向前挺，臀部縮攏，兩腳平行，腳尖向前，兩臂前後擺動，步伐適中，走起來均勻有力；
行走時腹肌有節奏地收縮，膈肌上下運動加強，會使肺功能增強，促進血液循環，調節神經系統功能，使人感覺輕快、舒適、無痛楚。
最後是立姿，立姿是檢驗一個人活動能力和精神狀態的一個重要標準，是不容忽視的。站立時宜保持自然和平穩的狀態，上肢下垂，挺胸收腹，下肢用力均勻且不宜固定在某一側。
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