麥仁水果粥——強免疫力助消化消疲勞
麥仁就是我們經常吃的麥子仁，它是一種，很常見的粗糧的類型哦，而且營養物質豐富，可以有很好的保健的作用，對於助消化有幫助，你知道如何食用比較好嗎，來看看麥仁水果粥 做法，可以有緩解食慾不振和消除疲勞的作用。
麥仁水果粥
營養價值:
富含豐富的蛋白質、澱粉、膳食纖維、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅等營養元素
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適宜於成長期的寶寶食用
禁忌人群:
糖尿病人群不宜食用
所需材料
菠蘿30克、麥仁80克、白糖12克、蔥少許
做法
1菠蘿去皮洗乾淨後切成細碎的小塊，浸泡在淡鹽水之中;麥仁泡發洗凈;蔥洗凈後切花。
2鍋置火上，注入清水後放入麥仁，用大火熬煮至熟，然後放入菠蘿同煮。
3這時改用小火熬煮，煮至濃稠，可聞到香味時，加入白糖調味，撒上蔥花即可。
功效與作用
小麥仁中不含膽固醇，富含的纖維能促進腸道的蠕動，有助於消化和排便，能預防便秘。小麥中含有不少的礦物質，如鐵和鋅，可強化寶寶的免疫機能，增強寶寶的抗病毒能力。菠蘿中所含的蛋白質分解酵素能分解蛋白質，還能助消化。這款粥品營養豐富，味道鮮美，是寶寶消化積食、促進成長發育的不錯輔食之選。這樣的食物搭配適合寶寶們食用，可以緩解積食的同時也可以有預防便秘的作用，補充豐富的氨基酸和礦物質，是不錯的食譜。
關於麥仁水果粥的具體的做法，上面小編已經給大家介紹了相關的內容，不知道大家學會了嗎，方法簡單，口感豐富，清熱解暑，強免疫力助消化消疲勞，適合人群廣泛，趕緊試試吧。還可以有很好的抗病毒的作用，是不錯的一道粥品。
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