記住4點 酷暑也可舒適坐月子！

??坐月子是讓產婦的身體得以休養調整的關鍵期。可是，長達一個月的時間裡，很多事情不能做，很多東西不能吃，這讓許多的產婦覺得很不耐煩很不適應，特別是在炎炎夏日裡，會讓產婦們覺得更難受。那麼，到底夏天該如何坐月子呢？

??好多人都認為，坐月子不能洗澡不能洗頭不能吹風，要穿長衣長褲，要捂著被子。其實，這些都是坐月子的誤區，大家對於坐月子的注意事項產生了誤解。特別是在夏天，太多的條條框框限制著，使月子里的新媽媽感覺無可適從，甚至容易憋出產後抑鬱症。

??一、夏天怎麼坐月子？

??1.月子裡衣著問題

??月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質衣物為宜。穿衣服盡量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發生出汗過多的現象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬鬆款，而且方便哺乳。衣物清洗後要在太陽底下暴晒，如果處於潮濕天的話，要及時風乾衣物，避免衣物上滋生了病菌。

??2.月子里飲食問題

??月子里飲食要注意營養的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節食減肥的想法。要適當地補充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里並不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好，可以適當補充一些新鮮的蔬果。

??3.月子里居住問題

??居住要注意室內的衛生、通風，而且要把室內的溫度和濕度控制在適當的標準範圍內。室內採光也要明暗適度，而且不要24小時都緊閉門窗。此外，夏天溫度高，可以適當開空調來降低問題，但是要注意把風口想著天花板頂，這樣才能避免直吹到產婦。

??4.月子里活動問題

??月子里如果沒什麼特殊的身體原因，可以適當下床活動，但是，月子里不要做繁重的家務活，否則將不利於子宮的恢復。

??二、坐月子注意事項

??坐月子要注意個人的衛生習慣和環境清潔，不要因為細菌和病毒滋生而影響了身體的恢復。此外，月子里要保證有充足的睡眠時間，這樣對於身體的恢復才比較有利。

聲明：本文文字為帶娃君整合編輯，圖片來源於網路，版權歸原作者所有。更多健康養生，育兒教育文章，請微信搜索帶娃君

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！