節氣養生不能忘 穀雨要記牢
不同的節氣，人們的感覺是不一樣的。一年有二十四個節氣，每個節氣代表不同的季節的變化，我們要了解不同節氣的養生保健的常識，這樣就可以讓身體強壯，減少很多疾病的發生，讓我們一起來了解一下吧。
清明養生
從立春開始，人體內的肝氣會隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺，是呼吸系統和高血壓等疾病的高發期。在這個時期一定要注意多補充食物，特別是補肝的食物要多吃，可以吃些動物的內臟，做到陰陽調和，扶助正氣為養生重點。
飲食方面須定時定量，少吃辛辣刺激油膩的食物，要限制熱量的攝入，多吃瓜果蔬菜，可以幫助補充維生素的同時，減少便秘的發生。宜選用的菜蔬有韭菜、芹菜、菠菜、萵筍、春筍、白菜、薺菜等以及雞、鴨等肉食;宜一是芥菜粳米粥，二是銀耳蓮子冰糖羮，但糖尿病患者均不宜食。
穀雨養生
此時寒潮天氣基本結束，但此段時節，一般降雨較多，空氣中的溫度增大，早晚的溫差也是比較大的，很容易出現呼吸系統的疾病，還有很多容易過敏的現象，一定要注意這些情況，減少腸胃疾病的發生，風濕骨痛或神經痛等病症易發生。在養肝、舒肝、清肝的同時，要注意的是增強脾胃的功能，是人體適應自然的環境，減少疾病的發生。
不管是什麼樣的節氣，一定不能忘的是要保持心情的舒暢，穿衣方面要寬鬆，薄厚適宜，適當的運動，可以促進新陳代謝，也可以增強抵抗力和免疫力。大家一定要注意這些常見的健康常識哦。希望大家都能夠有一個健康的身體。
※孩子不長個子怎麼辦 推薦使用這些方法
※運動過後易疲勞 這些方法能消除疲勞
※選擇困難症如何調理 心理調節很重要
※夫妻吵架時注意這些事不能去做
TAG:蘋果綠 |
※拔罐能養生 但切記不要太頻繁了
※拔罐能養生，但切記不要太頻繁了
※節氣養生丨今日霜降，氣肅露凝、人有三傷，保護不好要吃虧
※小滿節氣如何養生？牢記小滿節氣養生的注意事項
※生薑是「養生之王」，能養顏，但要切記「三不食」！
※要想冬季不生病，這些養生知識要懂得
※唾液也能養生？不要再輕易浪費掉你的口水啦！
※立夏養生：這個節氣不生病，這些養生知識要謹記
※燉雞湯時加上它 不僅好喝還能補氣養生
※養生不要吃太飽，積食問題不得了！
※吃山藥能不能補血補氣、能不能養生？
※秋季睡好覺很重要，規律睡眠能養生！
※想養生，吃飯時，盡量記住這4個「不要」，能幫你穩固健康！
※小暑要這樣養生才能補充自身氣的不足
※重視節氣養生春季應該注意哪些養生要點
※冬季養生需適度，切記不能過度
※小雪節氣之後，這些養生知識你不得不知！
※睡眠也能養生
※重陽節期間，用大悲咒水杯保暖養生，竟然能產生您意想不到的作用！
※有胃病，不能喝茶？野菜茶，要多喝，既能養胃又能養生