男人腎虛有白頭髮？8種補腎食物每天吃，三個月白髮變黑

在日常生活中，對於白頭髮其實更多的是腎虛造成的，補腎壯陽很有必要。在我們的印象中說的好聽了就是一種資歷，證明你經歷事情很多，不好聽了那就是衰老了。在中醫上，頭髮就是人腎臟的「腎花」，一個人的頭髮很不錯，那麼腎精肯定充足。

如果一人人的頭髮烏黑髮亮，這裡指的是自然的烏黑髮亮，那麼你看他的精神面貌還有眼睛，都是很有精神的。對於人老珠黃這個詞，就是人到一定年紀不注意保養，腎氣衰落就會提前衰老，出現白髮以及眼睛有珠黃。所以對於白髮很多人說是想的太多，血液油問題等，是的這是一方面原因，但是有相當一部分其實就是腎虛造成的，那麼對於腎虛造成的白髮應該怎麼治療呢？下面就為大家介紹下吃那些食物可以補腎壯陽，而且有治療白髮的效果。

一、黑豆

黑豆是黑色食物，在中醫上可以補腎益精，尤其是腎陽虛經常食用黑豆是有效果的。對於腎虛造成的白頭髮，黑豆也正好適合因為腎虛造成的白髮。在中醫上黑豆就是補腎壯陽，而且還烏髮，這個需要經常吃。

二、桑葚

桑葚這個小水果可能有的人吃的不多，對於桑葚補腎養血估計很多人不知道，桑葚在我記憶中小時候去山上有幾顆桑葚樹，我確實吃過，味道很不錯。對於桑葚補腎養發肯定很多人不知道的，不過桑葚是補陰虛的，尤其是女性還有男性腎陰虛比較適合吃。

三、黑芝麻

黑芝麻每天吃一點，對於心腦血管好，而且可以抗衰老，有延年益壽的效果。黑芝麻補腎益陽的效果，更有烏髮作用，而且有些洗髮水成分就有黑芝麻。吃黑芝麻的時候，直接吃的話可能效果不太好，因為太小，你咀嚼不碎，那麼沒有破損的芝麻不容易被消化，所以建議使用黑芝麻糊。

四、黑米

對於黑米大家也了解，不過黑米很少有人吃。黑米含有豐富的澱粉和多種微量元素以及蛋白質。經常吃黑米不僅可以補腎益氣，而且還可以烏髮，是黑豆、黑芝麻都是具有同樣的功效，如果你煮粥食用的話，可以加入其它黑芝麻、核桃還有安神的食材。

以上四種食材都是補腎烏髮的，堅持服用白髮會慢慢黑回來的。不過具體要看每個人的體質，有些人因為長久腎虛，那麼你需要長時間來調補，不可著急。當然這也是日常食物補腎烏髮的，有些中藥也是很不錯的，比如何首烏等。

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