腎臟是人體的主要排泄器官，具有生成尿液，排出體內代謝廢物，維持體內鈉、鉀、鈣等元素的平衡，調節內分泌和維持內部環境穩定的作用。而腎功能減退會使人出現腰酸腰痛、精神萎靡、失眠多夢、性功能低下、頭暈、耳鳴等癥狀。腎虛患者多有面部、肢體水腫，盜汗，口乾的現象。因此，及時排除體內的毒素，凈化體液和血液是強壯腎臟的主要通道。

蓮心茶

材料：蓮子心10克

沖泡方法： 取個乾淨的茶杯;放入洗凈的蓮子心，注入適量沸水。蓋上茶杯蓋，泡約1分鐘，至其析

出有效成分。取下蓋，趁熱飲用即可。

功效：蓮子心有清熱、安神、強心、止血、澀精之效，經常喝蓮心茶還能減肥、治療便秘。

金銀花蓮心茶

材料：金銀花8克，蓮心3粒，薄荷5克。

沖泡方法：將全部材料混合後放在保溫杯中，倒人適量的開水沖泡，加蓋悶泡5分鐘後，即可飲服。

功效：金銀花與薄荷都具有清熱解毒、溫熱散濕、利水的功效;蓮心中富含的蓮心鹼、荷葉鹼、牛角花素等物質，可以起到清熱、安神、排毒的功用。三者一起服用，可以有效治。療水腫、腎虛。

禁忌人群：由於蓮心性溫味甘，便秘的人不適宜食用。