男人練腿，健壯的不止是肌肉，還有戰鬥力！
堅持以下練腿動作能刺激睾酮分泌，不花錢的強身健體葯，能刺激你的睾酮讓你的肌肉迅速變大，平常胸肩背臂腹的練習是不夠的，加個深蹲吧！ 人老先老腿，腿部鍛煉非常重要，力源於下部，把腿練好了，不管是打架還是其他，都是真猛男。
NO. 1 啞鈴後坐蹲
鍛煉部位：四頭肌，臀大肌，腿後肌
NO. 2
啞鈴前弓步
鍛煉部位：四頭肌，臀大肌，腿後肌，內收肌
NO. 3 啞鈴深蹲
鍛煉部位：四頭肌，臀大肌，腿後肌，內收肌
NO. 4 坐姿提踵
NO. 5 站姿踮腳
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※女人身上這一處越紅嫩，運勢越好，越旺夫！
※男女之間次數太多了，男人會不會麻木？
※這10大健身陋習請一定避免，不然後果很嚴重！
※男女發生性關係，到底誰吃虧？
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※他是韓國最強壯的肌肉警察，一身健碩的肌肉，卻不想是女兒奴！
※健身男子不斷的進行增肌，把手臂肌肉練成畸形，卻沒有力量！
※韓國健身狂魔，有肌肉、有力量卻不失女性的柔美，更有女人味
※肌肉男強壯霸氣側漏，他的妻子也因為健身，鍛鍊出了強壯的肌肉！
※不是只有健美才出肌肉男，橄欖球和摔跤運動員，誰的肌肉更強壯？
※女生健身大都想變瘦，她卻把手臂練得粗壯，目標是變成強壯肌肉女
※肌肉練不大的人，他的「儲肌能力」就比較差，健身前要先搞定這些
※手臂賽大腿，肌肉強壯嚇哭男人，這樣的老婆你敢要嗎？
※袋鼠從來不健身，卻有很強壯的肌肉，這是為什麼？
※由於腰部的肌肉，韌帶軟弱無力，穩定性較差，瑜伽是最好的選擇！
※為什麼有的人不健身、沒肌肉，力氣卻比健身的人還要大？
※肌肉是男人最好的外衣，而最有吸引力的就是腹肌
※腿部肌肉這樣練，幫你練出強壯下肢，男女都能做
※男人的肌肉練成這樣，不管多老，依舊是魅力無窮！
※當肌肉男塊頭練的太大，遭殃的不僅是座駕，坐在身旁也很有壓力
※鍛煉這裡的肌肉，讓你變得更有男人味！
※動物界也有肌肉硬漢，這樣的肌肉太強悍，足以媲美人類壯男！
※為了男人的面子肌肉，一直練胸肌，傷了肩膀可不好
※伊朗獨臂肌肉男，練出強壯肌肉打健美，真的很勵志！
※吃飽健身與餓著健身，對增肌有影響么，練就的肌肉會有差別么？