西紅柿雞蛋湯的熱量，西紅柿雞蛋湯的營養價值

西紅柿雞蛋湯的熱量和富含物質

1、西紅柿雞蛋湯有多少熱量

熱量(大卡)14.15,碳水化合物(克)0.69,脂肪(克)0.75,蛋白質(克)1.20,纖維素(克)0.04。

1碗(小)西紅柿雞蛋湯(200.0克)28大卡,標準(100克)14大卡。

2、西紅柿有多少營養物質

熱量(大卡)20.00,碳水化合物(克)3.50,脂肪(克)0.20,蛋白質(克)0.90纖維素(克)0.50,維生素A(微克)92.00,維生素C(毫克)19.00,維生素E(毫克)0.57,胡蘿蔔素(微克)550.00,硫胺素(毫克)0.03,核黃素(毫克)0.03,煙酸(毫克)0.60,鎂(毫克)9.00,鈣(毫克)10.00,鐵(毫克)0.40,鋅(毫克)0.13,銅(毫克)0.06,錳(毫克)0.08,鉀(毫克)163.00,磷(毫克)23.00,鈉(毫克)5.00,硒(微克)0.15。

3、雞蛋有多少營養物質

熱量(大卡)144.00,碳水化合物(克)2.80,脂肪(克)8.80,蛋白質(克)13.30,維生素A(微克)234.00,維生素E(毫克)1.84,硫胺素(毫克)0.11,核黃素(毫克)0.27,煙酸(毫克)0.20,膽固醇(毫克)585.00,鎂(毫克)10.00,鈣(毫克)56.00,鐵(毫克)2.00,鋅(毫克)1.10,銅(毫克)0.15,錳(毫克)0.04,鉀(毫克)154.00,磷(毫克)130.00,鈉(毫克)131.50,硒(微克)14.34。

西紅柿雞蛋湯的圖片和簡介

西紅柿雞蛋湯其最大的特點就是烹飪方便,營養價值高;將西紅柿和雞蛋的營養價值完美的搭配在一起,易於人們吸收,所以經常出現在人們的餐桌上。它具有蛋白質美容療效,能使皮膚有彈性、有光澤,是一款簡單易做的美容佳品。

西紅柿雞蛋湯的營養價值和吃法

1、西紅柿雞蛋湯怎麼做

1.1、食材

西紅柿一個,雞蛋一個,蔥花適量,油適量,鹽適量,味精適量。

1.2、步驟

把西紅柿切好,鍋中加熱加油,倒入西紅柿翻炒!把西紅柿的色素都炒出來,加入水,開鍋後倒入雞蛋液!出鍋後撒上蔥花就好了,湯好了。

2、西紅柿雞蛋湯中有哪些功效

2.1、西紅柿:暖肝、健胃、消食積。

2.2、雞蛋:潤燥、增強免疫力、護眼明目。

2.3、味精:升壓、富含蛋白質、富含鈉。

西紅柿雞蛋湯的價格、選購、保存

1、如何購選好的西紅柿

挑選西紅柿時,不要挑選有稜角的那種,也不要挑選拿著感覺分量很輕的,都是催紅劑作的怪。要買這種表面有一層淡淡的粉一樣的感覺,而且蒂的部位一定要圓潤,如果蒂部再帶著淡淡的青色,就是最沙最甜的了。不要買帶尖和底很高的,要那種整體看起來都比較光滑的,帶尖的都是春天抹快速催熟的東西抹多了。選西紅柿要選顏色粉紅、渾圓,表皮有白色的小點點的。

2、西紅柿儲方法

冰箱保鮮。

西紅柿雞蛋湯的飲食禁忌

一般人群均可食用。適宜於熱性病發熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。

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