女性朋友對容顏的保養都非常重視，一片面膜幾十元，一次美容護理動輒上百上千，還有各式各樣價格不菲的護膚品。很多朋友把保養的重點放在了表面，其實內部的調養才是保持容顏美麗的關鍵，比如卵巢保養。

卵巢早衰：

成熟女性一生中固定只有400~500個卵泡發育成熟並排卵，40歲前由於卵巢內卵泡耗竭或被破壞而發生的卵巢功能衰竭，稱卵巢早衰。

一般人群中發病率為1%～ 3%,30歲之前發病率約為0.1%, 20歲之前發病率約為0.01%。

卵巢一旦早衰，外表就會出現面部皮膚鬆弛、粗糙、無光澤、出現皺紋、色斑、乳房下垂萎縮、肥胖、脫髮等現象，並會出現月經失調、性慾減退、性功能下降、不孕等一系列癥狀的疾病，80%以上患者有烘熱汗出、情緒波動等癥狀。

那麼導致卵巢早衰的元兇是什麼呢？

1、吸煙飲酒

吸煙的女性比不吸煙的女性更易發生卵巢早衰。煙草燃燒過程中釋放出來的多環芳香族烴，是環境毒素導致卵巢功能衰竭的重要途徑。飲酒也會對卵巢功能造成破壞，從而導致女性卵巢功能過早的衰退。

2、熬夜

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退。

3、染髮

現已證實，染髮劑中含有的抗氧化劑代謝後的化學物質，能引起卵巢功能衰竭。

4、病毒細菌

病毒、細菌、結核桿菌等侵入卵巢，卵巢炎症後纖維化，卵泡數量減少，可發展為卵巢早衰。故應重視預防接種，化膿性、結核性以及淋菌性盆腔炎等疾病的防治工作十分重要。卵巢雖有抵抗感染的能力，但仍有5%幼女流行性腮腺炎，可合并病毒性卵巢炎而最終發展為卵巢早衰。既往曾患腮腺炎的女性患卵巢早衰的危險上升了10倍。

5、心情抑鬱

具有明顯精神創傷、精神脆弱、精神過敏、性格內向、經常爭吵發怒、離婚及寡居的女性，往往進入中年後卵巢功能明顯衰退，甚至發生卵巢早衰。因為長期在情緒不穩、心情抑鬱、焦慮等不良情緒困擾和刺激下，中樞神經系統與下丘腦-垂體-卵巢軸功能失調，導致排卵功能障礙，閉經，嚴重者發生卵巢早衰。

6、人工流產

妊娠時體內的雌激素、孕激素水平升高，人為地中斷妊娠，使體內雌激素、孕激素水平急劇下降，導致月經量減少，甚至閉經。如果反覆多次人工流產，內分泌系統會受到反覆多次的影響，從而使女性卵巢功能逐漸減退，發生卵巢早衰。

女性朋友們該如何預防卵巢早衰呢？牢記以下五點：

1、補充雌激素：除了藥物外，在平時還可以吃些富含雌激素的食物,比如花粉、蜂王漿、豆製品等。這些食物中的雌激素都能夠有效地幫助卵巢恢復到正常狀態。

2、保證充足的睡眠。

3、調節好情緒。

4、積極做好避孕。

5、改掉抽煙酗酒等不良習慣。

東科教授提醒：

時下的生活節奏快，女性還要兼顧家庭和事業，所以一定要重視身體保養。保持美麗健康！

本文由東科教授談養生（dkjstys）專家團隊原創，轉載需授權！