排毒祛濕，這些日常生活中常見食物你需要知道
想每天都收到這樣的信息嗎？點上面「關注」哦↑↑↑
體內濕氣重的人往往精神狀態都不是很好，要提升精神狀態，祛濕排毒很重要，祛濕排毒通常食補就可以。現在向大家介紹一些日常生活中能夠祛濕排毒的食物，希望能幫到大家。
綠豆
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
赤小豆
赤小豆是非常好的食材，我們日常生活中可以經常食用，能夠有效增加我們腸胃的蠕動，減少便秘的發生，促進我們排尿。可在睡前將赤小豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
紅薯
俗話說一斤紅薯三斤屎，話粗理不粗，紅薯一直是清腸道排毒祛濕氣的好幫手。紅薯含有豐富的纖維，非常容易被消化吸收，促進腸胃蠕動，對排便非常有幫助。最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
※日常生活中我們常吃的這3樣食物也能造假，常吃容易中毒和致癌
※日常生活中具有很好去除濕氣作用的幾種食物，你一定不知道！
※這四種食物，在生活中很常見，但它們卻能治療糖尿病！
※日常生活中我們常吃的這3樣食物，竟然也能造假，常吃輕則中毒，重則致癌！
※如果不想得癌症就多食用這5種常見的食物，醫生都說這樣非常好
※生活中常見的3種食物也能造假，吃了中毒致癌，要留意
※這些食物常吃可排毒祛濕，身邊都有
※這些常見的食物是血液垃圾「天敵」，經常吃點，血管不會堵
※男人常吃哪幾種食物不顯老 這些你需要知道
※體內濕毒多？常吃這幾樣天然食物，排濕祛毒，少生病更健康
※孩子生病飲食很重要，大人卻不知道吃這些食物竟相當於毒藥！
※這幾種常見食物，保你口氣清新！日常吃起來
※這幾類常見食物，常吃容易誘發肝癌
※3種很常見的食物不能降血糖，糖友們要知道！
※夏季養生，經常食用這5種常見食物，助你輕鬆祛除體內濕氣！
※祛除濕氣飲食是關鍵，常吃這6種食物，濕氣排出去疾病不來找
※這4種常見食物，是血液垃圾的天敵，一定要常吃，你吃過幾種？
※老中醫：這些食物要多吃，癌細胞最怕它們，常吃癌症找不上你
※常吃這幾種食物比葯還管用，祛濕又排毒，美白抗衰老，你知道嗎？
※痔瘡不要怕，生活中多吃這些食物