日常生活大便一天幾次正常呢？便秘麻油蜂蜜湯快速排便？

「看便識病」首先要了解什麼樣的大便是正常、健康的。

性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、沒有乾結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土;碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

顏色：黃色或黃褐色。正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入奶製品，大便多為淡黃色;吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠;吃肉較多，大便為棕黃色;吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發黑。

氣味：帶有微臭。由於細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起;腥味，則可能意味著消化道出血。

數量：「一條便」約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10~15厘米，重量約100克，每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。

次數和習慣：每日一次，晨起排便最佳。排便次數和習慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

吃什麼能正常排便?

火麻油蜂蜜湯;

製法：1勺火麻油+1勺蜂蜜，攪勻，溫水沖服即可。

用法：每日晨、晚各一次。

其實小時候並不理解火麻油為什麼可以通便，長大之後通過翻閱資料，了解到外婆治便的的這一切的功勞，都歸功於火麻，火麻是廣西巴馬地區的一種特有植物，雌雄同株，果期8-10月，結的果種子叫火麻仁，古時候，火麻仁被諸家本草作為通便中藥入葯。火麻仁出自《日用本草》、《神農本草經》。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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