這東西俗稱蔬菜界的蟲草 補腎效果杠杠滴

腎對於每個人來說都是一個非常重要的器官，因為腎可以調節我們身體當中的酸鹼平衡，而且可以幫助我們身體內排毒，調節體內代謝正常，所以說我們人體不能夠離開腎。而對於男人來說，腎尤為的重要。

所以，對於男性來說，一定要養好腎。而對於男性來說有什麼辦法可以養腎呢?其實，養腎的方法有很多，比如說有些人可以通過吃一些養腎的保健品，還有一些滋補品來給自己補充能量。

但想和你們說，其實在我們平時的生活中，我們沒有必要一定要通過以上的這些辦法來補腎，其實，在生活中有很多的食物，都有補腎的功效，那麼在平時的生活中，究竟有哪些食物能夠對男性的腎有補充的作用呢?一起來看下吧。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

韭菜的補腎用法

韭菜是我們平時生活當中經常會吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛。但是你知道嗎?韭菜對於男人來說，可謂是一個非常好的，無添加的補腎食品。

為什麼韭菜對於男人來說有很好的補腎效果呢?這不得不從韭菜的性質說起。因為韭菜的味道辛咸，性質屬於溫性，所以有很好的補腎益陽功效。

這就是為什麼說韭菜對於男性來說是最好的補腎食品的原因。但是韭菜有一個特點那就是味道特別的大。

所以有很多人為了避免尷尬，比如說在和別人說話的時候嘴裡的氣味比較大。所以他們往往不會選擇去吃韭菜。

但是通過上文的介紹，相信大家對於韭菜有一定的了解了吧，那麼為了你的腎好，在平時的生活中還是要多吃的。那麼這時候有人就會說，我們在吃完韭菜後嘴裡有特別大的味道時該怎麼辦呢

其實只要在我們的包中常備點口香糖就可以很快的解決這個情況。

美味食物—營養好腎才好

【黃瓜拌雞蛋】

做法：將兩到三個雞蛋用小火炒熟（注意：不要炒的塊太碎），或者煎成蛋餅也可以。把炒好的雞蛋放置在一邊晾涼了。兩至三根黃瓜切成滾刀塊，用開水焯一下，焯水之前在水裡放一滴油、一點鹽。時間一定要短，保持黃瓜的脆爽。把黃瓜用涼水反覆沖洗後把水瀝干（水瀝越乾淨越好）。黃瓜和涼好的雞蛋放在一起，加入蒜末、少許鹽、海鮮醬油、一滴香油、醋，拌勻即可。

【涼拌白菜心】

做法：將白菜心洗凈，根據薄厚，每片白菜，片成幾片，越薄越好（容易入味）。然後改刀切成細絲京糕切片後，也切成細絲。將白菜絲放入盤中，淋入白醋和香油。放上京糕絲，淋上桂花醬，最後撒上白糖。食用前攪拌均勻即可。

【拌雙脆】

做法：將海蜇皮用清水泡去鹽分，用刀切成條；萵筍去皮切成絲。鍋上火倒入清水，燒沸後將海蜇皮絲汆透撈出。窩筍絲用檸檬汁、白糖及少許精鹽拌勻後放在盤中。海蜇皮用蒜蓉辣醬與辣椒油拌勻後放在萵筍條上面即可上桌。

【涼拌糖酸芹菜木耳】

做法：木耳最好用手撕，這樣口感會更佳。涼拌木耳要先調好糖酸汁，重要的是糖和酸的比例為2：1，放醬油就不要再放鹽，汁調好後均勻地澆在芹菜木耳上面即可。

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