產科醫生：坐月子是女人第二次生命綻放，抓住黃金期，年輕十歲

做為媽媽，雖然經歷了分娩的疼痛，但當聽到寶寶來到人世的那一聲啼哭之後，就會覺得自己之前所受的一切艱辛都是值得了。但是懷孕生子，都會讓女性的元氣大傷，所以，產後首要的任務就是讓身體恢復元氣，而坐月子是恢復元氣的黃金時間。所以在坐月子時更要對產婦身體好好的調理，才能讓身體快速的恢復元氣。產婦都會面對像產後子宮收縮，促進惡露儘快排出，讓傷口恢復等等的問題，這一些都是需要一定時間來調理的。而在產後30到40天，也就是坐月子的時間正是讓身體元氣快速恢復的好時期，坐月子期間給產婦進補的目的，正是為了給產婦提供充足的營養成分，幫助產婦身體器官快速恢復正常運傳。只有坐好月子，才能讓產婦的元氣恢復過來。元氣恢復的好，每天都會美美的。坐月子這些誤區需警惕。

誤區1、 新媽媽發脾氣是矯情，難伺候

媽媽們產後脾氣變壞，容易發脾氣，這都是正常的

產後大多數媽媽們常常會焦慮、煩躁，甚至對家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱症。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。

誤區2：坐月子千萬不能吹空調

隨著夏天的臨近，有很多媽媽的月子期都不幸被排在了夏季，這個季節天氣炎熱，空氣很悶，特別是對於剛剛生完寶寶的女性來說，更是讓人心煩意亂。但是家裡的老人卻不給媽媽們吹空調，甚至連電風扇都不行，怕是會生病。其實產後是可以吹空調的，只不過要多留心！

與一般人相比，產婦更容易淌汗，常常汗流浹背，如果讓產婦一直捂著，只會讓體內的熱量越積越多，無法排出。出點痱子是小事，倘若中暑了可就麻煩了！一旦中暑，身體就難以短時間內恢復，還會影響奶水，耽誤寶寶的成長。

誤區3：惡露乾淨就恢復了，一出月子就徹底解放了

惡露通常3周左右就乾淨了，有些人以為惡露乾淨身體就恢復了。其實不是的，子宮恢復需要42天，產後10天左右子宮才能進入盆腔，然後再慢慢恢復至懷孕前大小。產褥期生殖器官未復原，所以，產後2個月內應禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

還有些新媽媽們以為，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。於是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實，盆腔里的生殖器官在這時並沒完全複位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官複位。

誤區4、毫無科學依據的的忌口

不能吃涼的，不能吃鹽，不能吃蔬菜、水果……坐月子快成「禁忌大全」了。每天大魚大肉營養加了不少，但便秘與肥胖也隨之而來。其實，類似的禁忌是不科學的，營養學家說過，多攝入高纖維、維生素及微量元素的蔬菜水果不僅使新媽媽遠離不適，也利於寶寶健康。 建議產婦產後飲食不必盲目忌口，只要堅持均衡飲食，保證食品的衛生新鮮，再適當結合產婦的個人口味，盡量避免食用過於辛辣溫燥食品即可。(月子里胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害於產婦的健康。因為，剛分娩後的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶寶，使寶寶患病。因此，產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 )

傳統5：月子洗澡洗頭刷牙樣樣都不行

傳統都有坐月子不能洗澡刷牙，洗頭的說法。那是由於冬天或寒冷的情況下人們患病更多，加之以前的水質不夠清潔、缺乏淋浴條件，以及前面提到破傷風患者會受到飲水的刺激引發抽搐，缺乏相關知識的古人以為病患也是受涼、沾水（特別是涼水）引起的，因此衍生出了產婦不能洗臉、洗頭、洗澡、刷牙的禁忌，甚至還有洗哪兒哪兒疼的荒誕說法。其實這些做法只是想當然，關鍵還在於消毒措施和衛生條件。分娩時的撕裂和陰道側切並不影響洗澡，即使是剖腹產第二天也能洗澡了。除了沖淋浴之外，產婦還要一天數次地沖洗外陰，以促進惡露的排出和產道的恢復。傳統坐月子不讓沾水的規矩其實很不科學，很不衛生，不但不利於產婦身體恢復。更會影響到寶寶。

誤區6：每天被湯湯水水包圍，不限量地喝湯

雖然月子里適量喝鯉魚湯、蛋花湯、雞湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌，但也不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易妨礙其他食物的攝取，造成營養不良。

新媽媽應當這樣做：產後頭幾天應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳後，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以後再開始多喝湯。

誤區7：月子里產婦不能流淚？

月子期間，產婦長長會不知緣由的流淚。其實這是由於身體激素變化的結果，產婦身體的變化、產婦對小寶寶哺育及未來的焦慮，以及家庭的關注點從孕婦轉向小寶寶等多種因素綜合作用，產婦在產褥期很容易出現產後抑鬱。嚴重的還可以發展成為產後抑鬱症。

眼淚是情緒的一種很好的宣洩物。有時也是精神壓力的一個釋放通道。在這種情況下，及時地誘導產婦將內心的憂傷、沮喪及悲傷排解出來，加以疏導和解釋，就可以幫助產婦化解這種失平衡狀態。不能哭？堵截不如疏導，把通道放開，想哭就哭吧！長時間的鬱悶要比一時的眼睛紅腫嚴重得多。當然，產婦本人也要盡量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉

誤區8：紅糖補血，乾脆把紅糖水代替水大量的喝

產婦在分娩後元氣大損，所以傳統月子就是給媽媽們多吃一些紅糖補血養身。

紅糖確實具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮複位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，還會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

科學做法：產後可以喝紅糖水，但產後喝紅糖水的時間以7-10為宜。

誤區九：母乳餵養就是恢複利器，不注意腹部保養

現在80%的媽媽們都是母乳餵養，各大醫院也都是大力提倡母乳餵養。母乳餵養確實對寶寶對媽媽來說，都是最健康，最營養的方式。通過嬰兒吮吸乳頭，可以促進子宮收縮。但是就有很多媽媽們過分依賴母乳餵養。認為只要母乳餵養，身體就能自如恢復到從前。

這種想法是不對的，母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。但要注意，如果材質不透氣，還會造成腹部濕疹，甚至於會引起腹部潮濕而著涼，落下「婦女病」，女人一定要愛自己。

誤區10、月子生病是不可以看醫生的

老一輩常說「月子沒作好，以後毛病會特別多，尤其月子期間千萬不能生病，否則將來身子會變差！」而且認為一旦生了病也不能看醫生。其實媽媽生產後的月子期間身體仍處於恢復階段，抵抗力會明顯變差，一旦生病必須更積極診治。生病服藥一定要注意跟醫生提前講明，以免影響乳汁，對寶寶有副作用。

順產產後注意事項；

1；順產後應該及時進食，多喝水，食物最好以熱的為主。

2；產後4小時內最好去排第一次尿，這時最好讓家人陪同，防止暈倒，另外在排尿時注意是否有異常，比如：尿痛、尿液中斷、排尿困難等，如發現異常及時告訴醫生

3；順產後4小時內就可以下床走路，走之前多吃些高能量的食物，下床之前先在床上小坐一會，看下自己會不會覺得有點頭暈，覺得不會就可以讓家人扶著你下床走走，活動活動下

4；寶寶出生後半小時內，新麻麻們可以嘗試的給寶寶進行第一次的餵奶，餵奶時應該讓寶寶的嘴巴含住乳頭和乳暈

5；產後7天內就可以進行第一次的洗澡，洗澡應該選擇淋浴而不是盆浴，注意水的溫度，頭髮應該及時吹乾，別著涼了

6；第一次同房的時間最好是在順產42天後，這時產婦的身體各個器官基本都恢復到孕前狀態，可這時別忘了注意避孕，切記不能採用藥物避孕

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