胃、腎、肝、3種不同癥狀，找出失眠的原因

中醫認為，在中醫醫學理論上，失眠是與五髒的調養有關。五臟不好，相互失衡，久而久之，就會引發出一系列的病變。

五臟不好，其所表現出的失眠癥狀，也各有不同。可見五臟在睡眠中，也是起到很大的關鍵。所以最大程度的調理五臟，這個是對失眠最有幫助的事情。

徹夜難眠：養腎

晚上難以入睡，甚至是到了四五點左右，還在清醒狀態。如果還伴有心中煩亂、頭暈耳鳴、健忘、口舌生瘡等癥狀，可能是由心腎不交所導致的失眠。對於心腎失眠，最重要的是心平氣和，安靜入睡。

食療方：百合酸棗仁茶

選取有補心安神、斂汗生津作用的酸棗仁和百合泡水喝；每次約取8克泡水喝，每天2~3杯。

坐卧難安：養脾

中醫認為胃不和，消化功能不好，是導致這類失眠的常見原因。消化功能不好多發生在飲食後，表現為食滯不化、胃泛酸水、大便臭穢等。

蓮子薏仁山藥粥

蓮子安神養心之用，薏仁可以健脾，加上山藥，每味藥材放15克，加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可有效調理脾胃。

煩躁失眠：養肝

越愁以致肝鬱化火，性情急躁易怒、心煩而不能入睡。有的人會在入睡後多夢驚醒，伴有胸脅脹悶、口苦咽干、小便黃、大便秘結等癥狀。

食療方：菊花茶最下火

菊花茶便宜又實用，去肝火效果很好，每天用6克菊花泡水喝。另外，夏枯草泡水也有很好效果。注意，由於菊花性偏苦寒，體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝。