懷孕時體重飆升至170斤，產後寶媽如何減下來的？看看經驗是否合適你！

哪個女人不愛美呢？可是懷孕後啥也顧不上了，只能說女人天生為孩子忙乎的吧！我沒懷孕時體重也就100左右，可是懷孕後飆升到170斤，連我親媽差點沒不敢認我，哈哈！我是通過一年多的時間減下來的，如果你感覺時間長建議別往下看了，想短時間減下來只能說對自己和孩子都不負責！

其實產後很多媽媽的身材很難恢復，吃胖容易，想減下來就要下狠心了！不過這也要分階段，為了孩子和自己一定不要聽取別人的意見瞎減，下面我說說我的經驗，只希望對各位產後媽媽有所幫助！

第一階段 月子期間千萬不能減肥

這個階段就是再愛美的媽媽們千萬不能有減肥的想法。這時的身體最為虛弱的時期，需要充分的恢復身體各項指標。特別是順產的媽媽認為恢復快沒事，這是一種錯誤想法。你的身體不是你嘴上說了算的，生產時已經消耗太多能量了，你的任務就是恢復身體！

第二階段 沒斷奶時可以適當減肥

還沒斷奶是不可以大幅度減肥的，因為孩子還需要你給予一切能量。盲目減肥只能害了自己的寶寶，不過可以適當減肥！可以拒絕太高能量的食物，不是非要大魚大肉也有營養的！

新鮮蔬菜和瓜果不是很好嗎？當然不是讓你吃肉啊！能吃三塊大肥肉的就可以少吃一塊，胖子也是吃出來的！

關鍵是運動，這很重要！胖子都是懶出來的，你記住這句話就可以了！跑步是不錯的運動方式，全身都在運動！減不了也沒事，只要不增就可以了，發力的在後面呢！

第三階段 斷奶後就進入魔鬼減肥時期

這個階段，我只能用一句話形容「你可以任性的減肥了！」在這個階段，我是這樣安排的。早上五穀雜糧燒美味的粥，不喜歡可以換別的。中午只吃平時一半的，拒絕暴飲暴食。晚上只吃水果，可以換著吃！還有想瘦肚子的就使勁玩呼啦圈吧！

我的經驗不適合你，不許罵我啊！每個人有自己減肥的方法，適合我，可能就不適合你！我只能把我的經驗分享給辛苦的寶媽！

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