中國長壽村的秘密：常吃這六種食物，到90歲身體硬朗吃嘛嘛香
小編最近很關注日本，在日本來說他們肥胖率是最低的，同時長壽也是比較多的，小編就來帶你走進日本長壽村的秘密吧
三文魚
日本的壽司中最常見的，就是三文魚了，三文魚中含有的歐米伽3脂肪酸的消炎效果是可以跟阿司匹林想匹敵的，建議可以每周食用2-3次
雞蛋
我們可以看到很多時候日本的拉麵都是會加一個滷蛋的，雞蛋中含有歐米伽3脂肪酸跟三文魚里是一樣的，同時雞蛋還能夠補充人體所需的其他營養物質
還有就是日本人特別喜歡吃南瓜，南瓜是很有降三高作用效果的
帶魚
經現代醫學研究證明，帶魚中的銀耳粉末狀的細磷是有大量的蛋白質跟無機鹽還有油脂的，經酸處理之後能夠形成抗癌的鹽酸鳥嘌呤
燕麥
燕麥中含有豐富的膳食纖維，還有抗炎養生的硒元素，對於提高人體免疫力有很好的作用
海苔
海苔含有較高的鈣能夠調節血液的酸鹼平衡，起到防癌的作用。
豆奶
豆奶是一種膳食纖維，幫助維持血糖穩定減少體內炎症反應，最後是每周吃一天的素食
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