青椒跟它一起吃,皮膚年輕更動人!
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很多人都不喜歡吃青椒。確實,青椒有股強烈的氣味,並不是每個人都能接受,然而青椒含有豐富的營養,對人體來說可是有相當多的好處呢!
青椒的好處
1
解熱、鎮痛
青椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。
2
預防癌症
青椒內含抗氧化物質,可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。
3
預防老化
青椒里的維生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素產生,預防老化,清除自由基,凈化血液,防止心肌梗塞等。
4
治療壞血病
青椒可以防治壞血病,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。
所以青椒好處多多,適當的選擇青椒來做菜,也能及時給與身體所需要的營養。但買菜選青椒也有技巧,一起來學一下吧!
挑選青椒要注意
要選皮深色的青椒,皮厚夠硬,表皮沒有任何傷害的,而青椒蒂要結實。如果小朋友不喜歡青椒的菜味,不妨將青椒汆燙約10秒左右,有助於青椒去生味。另外,火烤的方式特別能去生味、保留青椒甜味。
青椒怎麼搭配更好?
青椒+肉、魚、蛋
緩和壓力
1
平常家裡都會做的青椒肉絲、青椒炒蛋等等就不介紹了。介紹一種青椒煎蛋新吃法。
做法:
1、準備幾個虎皮青椒,切成類似洋蔥圈那種。
2、鍋中下油,燒熱放入圓圈青椒,兩面煎黃。
3、再每個圓圈打入一個雞蛋。
4、雞蛋和青椒粘在一起了,就可以翻面煎另一面了。
5、兩面煎黃就可以起鍋開吃了,喜歡放調料的朋友可以撒點肉桂粉或胡椒粉。
青椒+彩椒+花椰菜
預防動脈硬化
2
做法:
1、將菜花摘成小朵、洗凈、控水,青椒半個,洗凈,西紅柿一個,洗凈。
2、鍋中熱水,同時青椒去籽切塊、西紅柿切塊、蔥切末。
3、鍋中水開後將菜花焯熟,大約10分鐘,可以夾一小朵嘗一下,盛出控水,備用。
4、將鍋擦乾後,倒入適量油,油熱後,將蔥、花椒先放進鍋里炸一下,花椒變色,將青椒倒入翻炒。可以加入適量開水,以防干鍋。喜歡吃肉的朋友可以加入熟豬肉。
5、青椒快熟時將備好的菜花、西紅柿倒入鍋中,加鹽、醬油調味即可。
來源:健康圈
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