你還在為孩子不好好吃飯而焦慮嗎？做對5件事讓孩子自己吃飯

吃飯是孩子獲得營養的重要途徑，在孩子身體迅速生長的童年時期，充足的營養將是好身體的必要條件，它將構成孩子一生的健康基石。所以對於孩子來說，好好吃飯尤為重要。

好好吃飯很重要，自己好好吃飯更重要。孩子學習自己吃飯能為成長帶來重要的內在發展。在探索吃飯的過程中，孩子開始練習手、口、眼的協調能力，使大腦相關工作模式得到訓練，並且逐漸增強解決問題的能力。一旦孩子發現自己能把食物運到嘴裡，孩子的自信就會大大增強，從而繼續學習更多的生活技能。

如果你家裡有位不好好吃飯的孩子，那麼你就該好好審查一下自己那些方面做的還不足。請和我一起行動起來吧，做對以下5件事。

1.固定用餐習慣。

固定用餐習慣包括固定用餐地點，固定用餐時間，固定用餐專用椅。在家裡要養成把吃飯當作一個儀式的習慣。時間一到，全家人都坐到餐桌前用餐，不能因為誰要看電視或者要工作，而把餐廳移到客廳或者房間里。小一點的孩子要為孩子準備餐桌椅，每當吃飯時就坐上去。大一些的孩子可以每次坐在固定的椅子、固定的位置上。

2.允許孩子探索。

不少媽媽擔心，如果讓孩子自己吃飯，他一會兒用手抓，一會兒用勺子舀，弄得滿身、滿地都是。但如果仔細觀察，你會發現，其實孩子不是在玩，而是在探索，他會通過各種方式，不斷嘗試把食物放到嘴裡。從最初的用手抓，到嘗試使用工具；單手抓不到勺子，會試著用雙手抓，熟練後再嘗試更好的動作，如此逐漸完成自我進食的探索。我女兒也是從開始的用手抓到現在的可以用勺子吃飯了，給孩子一點時間，讓他慢慢來。

3.不強迫孩子吃某種食物。

相信孩子有自己的選擇和好惡，不要因為營養好壞而強迫孩子進食某種他不愛吃的食物。可以給孩子講一些食物的小知識，讓孩子更好的產生對食物的認識和興趣。強迫只會讓孩子一輩子都不願意再碰這種食物。

4.盡量讓食物變得更有趣。

孩子們天生對顏色豐富、形狀可愛的東西感興趣。所以媽媽們不妨多花點時間在烹飪上，做出既美味又有營養又俏皮的食物來。

5.給孩子一個許諾。

讓孩子對吃飯這件事產生憧憬的方法就是給孩子一個許諾，比如吃完後和他一起出去散散步，和小朋友一起玩玩，爸爸媽媽給他講講故事······孩子喜歡做這些事，就必然好好的把飯吃完。

越早讓孩子自己吃飯，對孩子生長發育越好，爸爸媽媽們趕快行動起來吧！

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