為什麼喝涼水都會發胖 原因都在這了！

聽很多人在抱怨，喝口涼水都會胖，真的是太令人生氣了，為什麼有的人喝白開水都會胖呢，今天就一起給大家解密。

為什麼一些人喝水也會發胖？

「水胖」一詞在普通民眾眼裡可能顯得有點陌生，但在熱衷減肥的人群里卻是耳熟能詳，比如說某某是「水胖」型身材，某某是「水胖」型臉等等。這個詞之所以不像「肥胖」那樣順耳，正因為它是個外來語，源自日語，被翻譯引進中文的。

通常意義上所講的發胖，是指人體攝入過多卡路里(熱量)，且多餘的卡路里轉化為脂肪蓄積在體內，從而導致人發胖，體重增加這麼回事。水的卡路里為零，按理 喝了不會發胖，水不含熱量，即使大量喝水也不會導致發胖，在醫學上，根本就無「水胖」一詞。把「水」和「胖」結合起來，根本就是「貌」合「神」離。

到底喝水會胖是怎麼回事呢？

一、飲食結構不同

有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃什麼？蛋糕、披薩、冰淇淋…… 熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

二、基礎代謝低下

基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。

之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。

三、先天體質不同

不得不承認，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。

所以，你的胖跟水可是關係不大噢！要想減肥要是要少吃多運動呀~