翹臀細腿不是夢，完美身材，練起來
天越來越熱，女童鞋秀翹臀長腿，男童鞋秀有力下半身的日子馬上也就要來!所以趕在夏天正式來臨前，再爭取更好雕琢一把!
臀腿有多好?
臀腿肌群：包括臀大肌、臀中肌、股四頭肌、股二頭肌等(小腿肌群先不算，畢竟女童鞋大多比較「敏感」)
臀部：(臀大肌&臀中肌)：你身材側面承上啟下的關鍵，無論男女，翹臀都是亮點!
腿部：(股四頭肌&股二頭肌)：擁有纖細筆直的大長腿，肯定是所有女性畢生的追求了;而男性強化腿部力量，也是提高爆發力和運動能力，打造強健有力下半身的關鍵。
身材上，臀腿肌群決定著你的下半身整體;而從燃脂能力和內分泌刺激看，臀腿肌群更是對全身都有超強貢獻：
可謂是最能讓你快速塑形並減脂，收益最高、效率最高的訓練部位。
一張椅子就能帶你完成的【臀腿訓練】， 翹臀細腿不是夢，完美身材，練起來。每個動作20-25次，記得堅持哦
注意要點：A：一定要要注意動作的正確性，千萬別弄傷膝蓋;B：小腿也需要鍛煉的。
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