黃瓜讓我一周瘦3斤,而且皮膚也白了,皺紋也少了!
黃瓜是廚房裡的美容劑,不但美容美白效果非常好,而且也是非常棒的減肥美食,黃瓜的營養很豐富,除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄,而黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質,它能有效抑製糖類物質轉化為脂肪,是非常好的減肥食物。下面這個黃瓜減肥計劃,分享給大家,幫大家輕鬆減肥。
一、早起一杯黃瓜汁,清腸排毒
材料:
黃瓜150克, 涼水適量
做法:
1.黃瓜去皮切成小塊,用熱水焯一下;
2.倒掉焯黃瓜的水,把黃瓜倒入料理機中,加入少許涼開水與白糖;
3.用料理機,攪打;
4.打好的黃瓜汁
二、晚上一碗黃瓜拌木耳,低脂瘦身
材料:
黃瓜2根, 木耳適量, 小米辣椒2個做法:
1、原料如圖,黃瓜洗凈,木耳發好洗凈焯水過涼後備用;
2、黃瓜拍碎切塊和木耳同放一容器中;
3、芥末用少許涼開水拌勻;
4、放入所有調料拌勻;
5、撒上小米辣椒末即可。
這個減肥計劃非常有效,我就是用它一周瘦了3斤,所以,想減肥的朋友們,別錯過哦!
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